不用一滴油，照样香脆爆浆，外卖2小时，在家轻松搞定~宝宝辅食好吃的烹饪方法 不用一滴油，照样香脆爆浆，外卖2小时，在家轻松搞定~宝宝辅食的地道做法和步骤

脆爽醇香的虾片外壳，裹在鲜嫩多汁的鸡肉上，一口下去鲜香四溢。

吃的小思同学大呼再来一块，思爸也欲罢不能。

告诉你们，做的时候可得多做点，要不然根本不够吃哦，平时对身材比较要求比较高的美女妈妈也可以这样吃哦，没有一滴油，照样香酥好吃。

用料  

不用一滴油，照样香脆爆浆，外卖2小时，在家轻松搞定~宝宝辅食的做法  

1. 食材的重量，仅代表制作量，不代表宝宝的添加量。
   
   准备食材：鸡胸肉1块、牛肉藜麦粉6克、酱油2克、干酪碎10克、鸡蛋1个、虾片2袋。
   
   tips：之前就有姐妹说，宝宝吃藜麦，咀嚼的不够，经常是吃了不消化，那怎么办？

2. 鸡肉清洗干净，将表面的筋膜都去掉，沿着肉块中，用刀切开，不要切到头。

3. 切完打开，就是这样了，然后用擀面杖给肉按摩按摩，把肉打散一些，这样口感才不会发柴。
   
   tips：姐妹们注意，如果想要肉肉更入味，还可以用牙签将肉肉插上点小孔，这样肉肉会更吃味。

4. 准备一个保鲜袋，将鸡肉、酱油、牛肉藜麦粉、葱姜都放入保鲜袋中。

5. 然后揉搓，让肉肉沾上腌料，腌制20分钟。

6. 腌制的过程中，你们就可以先把虾片擀碎。
   
   tips：虾片本身就带着味道，配着鸡肉烤出来，味道也会更好哦。没有虾片的话，可以直接用面包糠哦。

7. 鸡蛋倒入大碗中，打散。一会要把鸡肉蘸蛋液，所以呀，用大一点的碗会更方便操作哦。

8. 腌制好的肉肉，平铺在案板上，铺上干酪碎。

9. 把鸡肉叠去起来，盖上干酪碎。

10. 先裹上一层淀粉，再裹上一层蛋液。

11. 最后裹上一层虾片碎。

12. 空气炸锅提前预热，放入空气炸锅中，180度，烤制20分钟就可以出锅了。

13. 哇偶，看看这爆浆的芝士，有点欲罢不能了，像是我这样做的整个鸡排，小思同学这么大的小朋友，直接用叉子或者直接上手就能吃了。
    
    小一些的宝宝可以切成小块或者小条条吃哦！

小贴士

前段时间，思妈发起了一个小小的问卷调查。
通过调查发现姐妹们特别需要一些功能性的食谱，比如如何预防宝宝贫血，怎样吃更补钙？
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