星期一早点食谱做法大全,超简单的星期一早点做法步骤

无油无糖健康早点，疏果昔加三色黎麦全谷物杂粮窝头，吃饱吃好的同时也不用担心吃胖。

蔬果昔香甜又细腻，无糖窝头管饱又健康，一定要细嚼慢咽地品尝哦！

用心认真地品，能吃出全谷物的香甜味。

窝头是在淘宝食安心安的农场买的熟制品，省时省力，做蔬果昔的同吋把窝头蒸个十五分钟。

也可买全谷物杂粮粉自己做窝头。

这个蔬果昔是在一个叫素愫（低脂素食达人）的食谱里看见的，试了一下，很好吃。甜菜头一定要加的。

香蕉要用熟透的，表皮有芝麻点最佳。
苹果可选粉沙沙的黄蕉苹果，果昔成品会粉糯。
也可选脆口多汁的红富士，果昔成品水份多点。

蔬果昔做完就马上吃，时间长了会氧化变色。

记录一下。

用料  

星期一早点的做法  

1. 甜菜头有点土腥味，去皮，安个人喜欢可随意添加，加多了果昔成品越红。

2. 所有材料切丁放入搅拌杯里搅打细腻即可。
   有破壁机的可直接放亚麻籽进去打。

3. 放点即食燕麦片和生（熟）杏仁片。

4. 这个是加了三分之一的甜菜根的成品。（红富士苹果水份足）

5. 一碗蔬果昔加三色黎麦全谷物窝头。
   简单又营养又健康的早点！（黄苹果很沙）