简单快手，结合闷菜原理
用料
| 蔬菜 | 推荐西兰花，孢子甘蓝，海带苗，银耳木耳，丝瓜，娃娃菜 |
| 无糖蕃茄酱 | |
| 虾/牛肉 | 蛋白质 |
| 菌菇海鲜调味粉 | |
| 洋葱粉，大蒜粉 |
【无糖油低卡低碳】番茄汤底麻辣烫的做法
虾先煮变色去壳（不要太熟变色就行！）；再和蔬菜一起煮到水沸（水在蔬菜一半不要没过！！），水沸腾关火闷（蔬菜如果没熟就在这一步可闷熟！）
![「无糖油低卡低碳」番茄汤底麻辣烫的做法步骤图 第2张]( "「无糖油低卡低碳」番茄汤底麻辣烫的做法步骤图 第2张")
我用的新疆冠农番茄酱（无糖无添加），蕃茄酱倒进闷熟的锅里开小火搅拌均匀，喜欢清澈汤的这一步加入海鲜菌菇调味粉，大蒜粉洋葱粉，就可以搅拌均匀出锅了；喜欢浓稠的可以加几克黄原胶搅拌均匀再出锅
⚠️番茄酱无添加会有点点酸 但我后续配剁椒吃的所以不影响，受不了的同学自己加代糖哈![「无糖油低卡低碳」番茄汤底麻辣烫的做法步骤图 第3张]( "「无糖油低卡低碳」番茄汤底麻辣烫的做法步骤图 第3张")
开吃喽！！孢子甘蓝真的好好吃啊 一定煮透 一口一个
![「无糖油低卡低碳」番茄汤底麻辣烫的做法步骤图 第4张]( "「无糖油低卡低碳」番茄汤底麻辣烫的做法步骤图 第4张")
支持新疆番茄🍅😆😆😆😆
![「无糖油低卡低碳」番茄汤底麻辣烫的做法步骤图 第5张]( "「无糖油低卡低碳」番茄汤底麻辣烫的做法步骤图 第5张")
