#营养减肥#
俗话说:“只要有女人的地方,就有讲不完的减肥和美容话题。”但对于吃货来讲,运动和节食减肥实在痛苦女士专属营养饼干—燕麦红糖饼干,如若在吃中减肥且不影响身体健康,那就太美妙了!
还记得燕麦的功效吗?没错,燕麦可以减肥,吃下肚有很强的饱腹感,自然就减少了其他食物的摄入量,我已拿儿子试验过了。女士专属营养饼干—燕麦红糖饼干那么,红糖呢?它的作用可非同一般哟!每100克红糖含钙90毫克,含铁4毫克,有少量的核黄素及胡萝卜素,含有的“糖蜜”具有较强的抗氧化功效,对于抗衰老有明显的作用。同时,红糖含有十分丰富的微量元素成分,其中有些微量元素具有强烈刺激机体造血的功能,能补气补血,是女性不可缺少的滋补佳品,并且还有促进血液循环、活血舒筋、暖脾健胃、化瘀生新之功效。天啊!这么好的东西为什么不好好享用呢?让我们开始学做女士专属饼干吧。
用料
低筋面粉 | 150克 |
即食燕麦片 | 100克 |
细砂糖 | 35克 |
红糖 | 35克 |
椰蓉 | 50克 |
黄油 | 120克 |
蜂蜜 | 30克 |
小苏打 | 1/2小勺(2.5ml) |
女士专属营养饼干—燕麦红糖饼干的做法
将即食燕麦片、细砂糖、红糖、椰蓉放入大碗中;将低筋面粉与小苏打混合筛入大碗里,各种材料完全混合均匀。
黄油切块放入微波炉中熔化成液态,略凉加入蜂蜜搅匀。
将黄油蜂蜜倒入粉料中。
拌匀成饼干面糊,面糊较干,呈松散状。
烤盘铺油纸,抓小团面糊,捏紧成球形摁扁,略有间距整齐摆放在烤盘中。[面糊中添加了小苏打,加热时会略膨胀,因此需有一定间距。]
放入已160度预热好的烤箱中层,烤15分钟左右,表面呈金黄色即可。
小贴士
1、每种烤箱温度不同,最好用烤箱温度计检测一下实际温度,然后进行适当调整。
2、红糖易结块,捏散后再用。
3、饼干烘焙时间会因烤箱的不同而有长有短,最好在10分钟后经常观察,以表面呈金黄色为准。
4、饼干烤透冷却后才会酥脆,但切忌烤过以免口感发苦。
5、饼干凉透后,用密封罐可存放多日,若口感不再酥脆,可回炉烤5分钟凉透恢复。