椰子粉奶酪酸奶罐子🍼做法 步骤 图解

只需要碗和勺子就可以吃到的低卡美食。

用料  

椰子粉奶酪酸奶罐子🍼的做法  

1. 椰子粉、蛋白粉、黄油、抹茶粉混合，分次加入牛奶🥛，最好10毫升10毫升的➕，椰子粉很吸水，边加边搅和。（我的蛋白粉是甜的，你们做的时候记得➕糖或者代糖）

2. 一层混合物一层奶酪一层混合物一层奶酪一层混合物一层酸奶，用勺子🥄把每一层都压实抹匀，这样才好看🥳

3. 最后的效果就是这样的，酸奶封层。

4. 最后撒一层抹茶粉。cua～（我撒的不匀，因为没有筛网哈哈）

5. 最后一步，拿一个长柄勺子🥄一挖到底，开始享用你的罐子蛋糕，抹茶🍵很清新，一罐不到400卡，蛋白质丰富，脂肪和碳水都很低，但是你要慢慢吃。（抹茶粉可以替换成巧克力粉、芝麻粉变成新口味）

小贴士

1️⃣可以不加黄油，热量会更低，不影响口感
2️⃣我用的orgain香草味蛋白粉，如果你的食材里没有有甜味的，不要忘记➕糖
3️⃣食材均用低脂可控制热量，不控制热量摄入的请随意。
4️⃣冷藏口感更佳～