免烤❗️南瓜栗子蒙布朗❗️无奶油🆘241卡吃撑做法 步骤 图解

👩‍🍳南瓜忠实粉丝在哪里❗️这个季节的南瓜配上栗子和肉桂，神仙‼️栗子➕酸奶=栗子奶油，超细腻‼️
💕40卡/块（6块）｜0糖油免打发｜微波炉/烤箱/蒸锅都🉑️
🌈饱腹感贼🐂，减脂、健身、南瓜、栗子奶油脑袋冲❗️

用料  

免烤❗️南瓜栗子蒙布朗❗️无奶油🆘241卡吃撑的做法  

1. 南瓜（熟）200g
   脱脂酸奶70g（浓稠酸奶也🉑️）
   鸡蛋1个
   栗子40g（觉得多可以少放些）
   🌈：代糖/蜂蜜自己✋，不过，不建议加，当下是微甜，这个季节的南瓜和栗子都很甜

2. 👆

3. 🌈微波炉/烤箱/蒸锅时长口感各不相同，自行选择：烤箱版，外脆里软；微波炉版，内外皆软；蒸锅版是duang～duang的口感；冷藏后是冻芝士的口感

4. 表面撒一层肉桂粉，真的绝‼️

5. 冷藏后风味更佳

小贴士

食材简单，美味不简单❗️表面撒一层肉桂粉，真的绝‼️南瓜饱腹很nice❗️一顿早餐若是配咖啡会有些多，记得冷藏储存‼️
㊗️仙女们越吃越瘦‼️你们南瓜栗子蒙布朗也要很好吃哦‼️
食材已🐴好，冲‼️

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