这是一款网上超火的蔬菜三明治,来自女明星关晓彤的分享,特别适合那些需要减脂瘦身的美眉们,美味 好吃 热量低,今天我们就来复制一下吧~
用料
生菜 | 4片 |
煎鸡蛋或煮鸡蛋 | 1个 |
午餐肉 | 3片 |
西红柿 | 半个 |
0脂番茄酱 | 1勺 |
橄榄油 | 0.5勺 |
关晓彤同款蔬菜三明治教程 减脂的做法
不粘锅倒入少量的橄榄油,把午餐肉和鸡蛋煎一下
鸡蛋双面煎熟,午餐肉煎至两面金黄,(没忍住煎好后偷偷吃了一片午餐肉)⊙ω⊙
西红柿洗净后切片
在案板上铺好保鲜膜,两片生菜平铺,上面挤上少量0脂番茄酱
放上煎蛋和午餐肉,放上西红柿片(忘拍了)(●°u°●) 」
最上面再铺两片生菜,把食材都盖住
提起保鲜膜的四个角,稍微用力拧成一团,形成一个饭团状
用刀从中间切开 就完成啦(≧∇≦)/哇哦开动吧