十分钟就完成的早餐~
用料
芝士 | 0.5片 |
鸡蛋 | 个 |
火腿 | 0.5根 |
面包 | 1片 |
黑胡椒酱 | 1勺 |
生菜 | 3片或者随意 |
快手低脂芝士三明治的做法
准备好材料
把面包中间扣出来,鸡蛋打散,半个火腿切碎,芝士半片就好
用不粘锅,刷一点点油,把面包框发进去
将散的鸡蛋倒入框里。一定要散鸡蛋,会更好吃更容易熟。直接打整鸡蛋容易糊
稍微放点黑胡椒酱,鸡蛋不用太熟。
把芝士和火腿放入框里,最好先放芝士后方火腿。
将面包芯放入,压一压来压实
然后翻面再压一压,翻面压不要怕散,压实。
再稍微涂抹一点黑胡椒酱,用铲子抹开
反复翻面,我喜欢吃硬一点的边就多煎了一会。可以放些生菜之类的。
小贴士
只要料放的足够少,热量就不会高。早餐吃这一片,喝一碗豆浆基本就饱了,大概也就三百大卡多一点。