今天的减脂早餐是超简单开放式三明治,只需要2分钟搞定♬(ノ゜∇゜)ノ♩
热量:210大卡/份
早餐搭配三角m乳酪+简醇无蔗糖酸奶,总热量:350大卡
用料
全麦厚吐司 | 1片 |
鸡蛋 | 1个 |
低卡青瓜酱 | 10克 |
番茄酱 | 少许 |
肉松 | 一小撮 |
(我的减脂早餐41💕)2分钟搞定的超简单早餐~鸡蛋开放式三明治🥪的做法
起床洗漱之前把鸡蛋放进蒸蛋的文章" target="_blank" >蒸蛋器,洗漱后取出鸡蛋,分切4块。无油无糖面包抹上低卡青瓜酱,放上鸡蛋,挤番茄酱
罪恶的撒点肉松(建议无糖肉松)
可以搭配水果跟牛奶或者酸奶,家里水果吃完了,顺手拿了一块三角乳酪,有没有跟我一样爱干嚼乳酪的๛ก(ー̀ωー́ก)