快手食谱,营养搭配均衡。萌煮生鲜三文鱼,小袋包装,没有鱼刺,非常方便!
用料
三文鱼 | 1块(约28g) |
土豆 | 30g |
西兰花 | 一小朵 |
鸡蛋 | 1个(约45g) |
面粉 | 15g |
坚果海鲜调味粉 | 2g |
三文鱼土豆饼(宝宝辅食)的做法
食材如图,西兰花可以换成其他蔬菜
1. 将土豆煮熟,西兰花焯水煮熟(保证食材同熟)
2. 将焯熟的西兰花和煮熟的土豆+三文鱼+1个鸡蛋,用拉拉碗拉碎
3. 再加入面粉、调味粉继续拉几下,使其混合均匀
4. 七孔锅刷油,倒入面糊
5. 待面糊四周凝固,翻面
6. 两面煎熟就可以出锅咯~(不得不夸夸这个七孔锅,真是煎饼神器,煎出来的饼饼颜值超高)
小贴士
1. 食材可根据自己的喜好调整,可以把三文鱼换成真鳕鱼,西兰花换成胡萝卜,洋葱等。
2. 饼饼表面稍微冒泡泡,差不多就可以翻面咯。