今天分享给大家一个超好学的快手表白饭团,先用新鲜的西兰花、玉米、米饭制成寿司饭,再包入心形午餐肉内陷,一份营养均衡、色彩丰富又让人眼前一亮的爱心料理就完成了,成品方便携带,带出去野餐或是做上班便当都可以。
这里我用到的是前段时间看李佳琦直播间被种草的世棒午餐肉,猪肉含量>90%,且只有6种简单成分,最少的配料意味着更少的添加剂,吃进去负担更小,同时更还原猪肉纯正的风味,除了像我这样炒着吃,煎着吃、烤着吃、涮着吃也都很不错,绝对是饭桌上的百搭伴侣,非常推荐大家购买。
用料
世棒午餐肉 | 1罐片 |
西兰花、玉米粒 | 5朵、1把 |
米饭 | 1碗 |
寿司醋 | 按自己口味添加 |
快手告白午餐肉饭团的做法
准备材料
蔬菜也可选其他自己喜欢的品种 饭团模具没有也可以用手捏将蔬菜洗净,西兰花掰成小碎花,午餐肉切成心形备用(在这里要表白一下世棒午餐肉的易拉环设计,真的很便捷)。
米饭中加入2小勺寿司醋拌匀(没有寿司醋的话也可不放,或用白醋和糖 2:1的比例替换)。
锅内放入心形午餐肉与西兰花、玉米粒、加盐、胡椒粉,小火炒熟取出。
放入米饭中混匀。
将米饭装入模具,并在中间放入几块世棒午餐肉。
再填入一层米饭,盖上盖子压实。
将饭团装入自己喜欢的便当盒,工作日带上当午餐或者周末带出去野餐都很优秀哦!
小贴士
1. 蒸米饭时不要蒸太干否则饭团容易散开团不起来
2.西兰花炒至翠绿即可关火,过火了会变黄不好看营养也会流失