生酮是倡导低碳水的,所以主食都是不可以碰的,生酮初期还是会想念主食,所以就做一份类似米饭的花椰菜炒饭来代替主食。
^_^【减肥人士看过来】很多人不清楚生酮是什么,其实生酮就是一种少碳水中蛋白高脂肪的饮食方式,这种饮食方式会让身体产生酮体,进而由燃烧葡萄糖转而燃烧酮,这是大脑更加喜欢的燃料,身体会变成一个脂肪燃烧体。我们不要害怕脂肪,因为肥胖也好,疾病也好,脂肪并不是罪魁祸首,真正让我们胖的是糖和碳水,我是亲自试验了这种方法,并且从中受益。我会尽量让这种减肥方法的饮食变得丰盛,让大家在减肥的过程中不用挨饿,享受美食。
用料
花椰菜 | 1颗 |
鸡蛋 | 2个 |
尖椒 | 1个 |
盐 | 5克 |
小葱 | 1根 |
【生酮饮食·真酮】花椰菜蛋炒饭(减肥食谱,一起瘦)的做法