「生酮饮食·真酮」生酮奶油鸡蛋羹做法 步骤 图解

早餐来一碗鸡蛋羹真是再好不过了，简单易操作，吃完了元气满满去上班。


^_^【减肥人士看过来】很多人不清楚生酮是什么，其实生酮就是一种“碳水：蛋白：脂肪为5:15:80”的饮食方式，这种饮食方式会让身体产生酮体，进而由燃烧葡萄糖转而燃烧酮，这是大脑更加喜欢的燃料，身体会变成一个脂肪燃烧体。我们不要害怕脂肪，因为肥胖也好，疾病也好，脂肪并不是罪魁祸首，真正让我们胖的是  糖和碳水，我是亲自试验了这种方法，并且从中受益。我会尽量让这种减肥方法的饮食变得丰盛，让大家在减肥的过程中不用挨饿，享受美食。 &

注意⚠️非生酮饮食者谨慎食用哦，实用不当可能会增肥呢。

用料  

【生酮饮食·真酮】生酮奶油鸡蛋羹的做法  

1. 碗中打两颗鸡蛋

2. 加入淡奶油

3. 打散搅拌

4. 加入水搅拌，水：鸡蛋2:1的量

5. 过一遍筛，这样鸡蛋羹更加细腻

6. 盖上保鲜膜，扎小孔，水烧开后转小火蒸17分钟

7. 撒点葱花，也可以再淋点无糖酱油