海参搭配胡萝卜黄瓜煮面条,超级好吃,搭配一碗细滑蛋羹,还有小蜗牛苹果和爱心年糕,小家伙吃的忘记了时间
用料
海参 | 2-3只 |
胡萝卜 | 半根 |
黄瓜 | 半根 |
葱 | 1根 |
盐 | 适量 |
面条 | 1小把 |
苹果 | 1个 |
花生酱 | 适量 |
鸡蛋 | 1个 |
生抽 | 适量 |
彩蔬海参面+蒸蛋的文章" target="_blank" >蒸蛋+小蜗牛苹果+爱心年糕的做法
【彩蔬海参面】我女儿5岁,一个月左右会吃一次海参,一次可以吃一个整的。今天我用胡萝卜和黄瓜搭配海参面,颜色更好看。少许油,放入葱花爆香,加入胡萝卜丝翻炒,加入两碗水,烧开后放入面条,面条煮熟后,加入黄瓜丝,搅拌,加盐,黑胡椒一丢丢,芝麻油出锅即可
【小蜗牛苹果】取一段黄瓜,切一半,挖空中心,底部挤上花生酱。苹果取中心切片后取半圆形做蜗牛的背,花生酱装裱花袋画出3条半圆形,把蜗牛的背放在黄瓜上,周边挤上花生酱,顶部挤一圈花生酱做头部,放入百力滋棒棒两小段做触角,用红豆或者巧克力酱做眼睛即可,简单好看,而且还可以让孩子吃花生酱
【细滑的蛋羹】一个鸡蛋加同倍数的水,搅拌均匀,3岁以下不加盐,3岁以上可以加0.5g盐调味,过筛去气泡,敷上保鲜膜,上锅大火烧开小火蒸10分钟,出锅后,淋上生抽加1倍开水混合后,少许淋在蛋羹表面即可
成品图
小贴士
1.【早餐营养分析】胡萝卜和黄瓜搭配海参煮面,蒸的细滑的蛋羹,搭配小蜗牛,小蜗牛不仅有苹果,还有黄瓜和花生酱,可以让孩子不知不觉中吃下很多有营养的食物,整体搭配从补钙,增强记忆力,提高机体免疫力出发。