一碗荞麦凉面-健康迎战世界杯做法 步骤 图解

2018年俄罗斯世界杯的第一轮小组赛结束了，大家熬夜看世界杯的身体还好嘛...熬夜对身体有害，不如我们通宵吧！哈哈，开个玩笑！每次熬夜都会高几率导致高血压！想想我们不在年轻的body，为了针对这个状况，我特意做了一款开胃降血压的凉拌面—香油芝麻拌荞麦面，下面了解一下！

用料  

一碗荞麦凉面-健康迎战世界杯的做法  

1. 葱花、香菜、胡萝卜、紫甘蓝都是健康的蔬菜，切好蔬菜备用

2. 准备一平杯的面粉160g，40ml的水

3. 把面粉放到面条机的搅拌仓

4. 盖上盖子

5. 选择手动和面功能点解确定

6. 在搅拌的过程倒入40ml的水，这台机子是搅拌4分钟

7. 停止搅拌之后，选择手动出面，点击确定，面条自动出仓

8. 自制的荞麦面备用

9. 把蔬菜焯熟，过冷河备用

10. 面条煮3分钟，期间加入3g盐和适量食用油

11. 捞出面条过冷河备用

12. 看个人口味加入适量蔬菜

13. 加入蔬菜后、加入一汤匙芝麻油

14. 加入一汤匙芝麻和少量鸡精

15. 充分搅拌

16. 上碟！可以食啦！

小贴士

面粉和水的分量要按照量杯提示，太多水或者太少水都不行