健脾补血-红枣山药小米粥做法 步骤 图解

过年回家从内蒙老家带回来一袋黄金苗小米。生长在内蒙的黄金苗小米，生长时间产，色泽金黄，口感粘稠，米香浓郁。
小米中铁、锌、铜、镁等矿物质的含量均超过大米、小麦粉和玉米，此外，有机硒的含量很丰富，使小米具有补血、壮体、等作用。同时，小米的食用粗纤维是大米的5倍，可促进人体消化和肠胃健康。
上述营养品质使得小米成为孕妇、儿童和病人的良好营养食品。

用料  

健脾补血-红枣山药小米粥的做法  

1. 金黄金黄的小米投洗干净。
   小米用量与水的比例是1：6。
   

2. 铁杆山药去皮洗净，切成厚片。

3. 灰枣洗净去核。

4. 所有食材入电饭锅。按下稀饭按键。
   水的用量依照需要熬出的成品粥的量。
   需要几碗粥，就加几碗水。

5. 粥熬好了，加入黑糖，盖锅盖保温10分钟。

6. 待糖化了，搅拌均匀，盛出开饭！

小贴士

1. 小米与水的比例1：6，依照个人喜好增减水量。
2. 水的用量看需要成品粥的量，需要几碗粥就放几碗水。
3. 可以在加入黑糖时加入洗净沥干水分的枸杞，也是滋补的好食材。