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用料
胡萝卜黄瓜虾仁玉米+煎鸡胸肉+藜麦饭的做法
| 藜麦泡发半小时后蒸熟备用,黄瓜切丁,胡萝卜切丁,虾仁,鸡胸肉用料酒,胡椒粉腌制。
锅中放油倒入虾仁,炒至虾仁微微变色后,倒入胡萝卜和玉米翻炒,炒至玉米变色后倒入黄瓜继续翻炒,1-2分钟后加盐调味。
锅中放少许油,鸡胸肉放入锅中,煎至两面金黄即可。
盛出装入饭盒即可。