今天用香蕉和燕麦做一道超级低卡小零食,无油无糖,简单好做,多吃几块也没负担,特别适合减脂期的下午茶。
用料
燕麦片 | 200克 |
香蕉 | 3根 |
熟黑芝麻 | 10克 |
香蕉燕麦块的做法
准备3根香蕉和燕麦片。
将香蕉去皮捣成泥。
加燕麦片搅拌。
加黑芝麻继续搅拌。
混合均匀。
金盘铺油纸,选个模具,用勺子将燕麦香蕉泥填入模具中。
用勺子将周边压平脱模。
全部做好如图,此方一共做了22个。
烤箱提前预热200℃,烤20分钟,烤至金黄出炉,香飘满屋。吃不完的装盒,三日内吃完。
小贴士
如果不用模具,可以直接用勺子整形,稍按扁即可;烤出来的燕麦块带着很浓的香味,甜度够甜,口感不是脆的,如果想吃脆的,就弄薄一些。