山药豆沙汤圆 无油低糖做法 步骤 图解

适合口味清淡的人哈，不甜的，喜欢甜食的不用尝试啦👌🏻

用料  

山药豆沙汤圆 无油低糖的做法  

1. 山药蒸熟捣成泥，和糯米粉混合均匀揉成光滑的面团。

2. 盖上保鲜膜醒面。

3. 三个核桃仁切碎，程度看自己喜好，抓一小把白芝麻加入自制红豆沙中拌匀。

4. 取合适大小的馅料捏成团，尽量圆一点，揪下来比馅料稍大一点的面团，揉圆捏扁，包入馅料封口。

5. 开水下锅煮至浮起就能吃了👌🏻

小贴士

1、皮里面混合了山药泥，所以这个汤圆的皮没有那么筋和粘，更适合消化不好的人吃。

2、红豆沙做法是：500g红豆，放入高压锅，加入没过半个指节的水，开煮粥模式，排气后开盖，加入2.5g盐和150g白糖拌匀，然后用任何可以打碎的机器打碎它，程度按自己喜好来就好。