2020年10月9日一日三餐做法 步骤 图解

2020年10月9日
最美不过是
两人
一日三餐

用料  

2020年10月9日 一日三餐的做法  

1. 体重134.8斤
   😂😂😂
   打击一下自己
   这幸福肥胖😂😂😂
   从毕业到现在，胖了足足30多斤。岁月啊岁月，你真是不饶人

2. 10月8号的备餐，饺子，安排上

3. 水开煮八分钟，我的是半素半荤，所以熟的比较快。因为调馅儿的时候，口味是放的很轻的，所以在汤里放了点葱花和盐，还要黄豆酱。秋天就该吃点热乎的。早餐，满足！😊😊😊

4. 午餐带的便当，豆子是昨晚老妈煮的，基本都没什么太重的味道

5. 右面是蔬菜饼底披萨，一片芝士加2勺自制番茄酱。绝了

6. 带去公司，外加自制的蜂蜜柠檬。午餐，满足😊😊😊

7. 晚餐，两人小生活
   一定要介绍这番茄南瓜烘蛋

8. ①在烘焙碗中铺上一层烘焙纸（为了好刷完，请不要忽略这一步）
   ②然后放上切小块的板栗南瓜，我只放了大概100g的量。然后碗里打四颗鸡蛋，打散，并加入50ml的牛奶，搅拌均匀后，倒入南瓜中。
   ③烤箱预热5分钟后，170度烘烤25分钟
   ④然后取出放上一片芝士片（补钙必备）和一层红椒丝，记得在撒上一些灵魂黑胡椒😊😊😊
   ⑤烤箱继续烘烤10分钟，出锅就可以开吃啦！就是这么简单

小贴士

生活其实就是这么简简单单且富有仪式感。加油哈，要越来越幸福越来越瘦哦