牛油果番茄芝士风琴烤鸡 胸肉 健身减肥必学做法 步骤 图解

夏天到了，大家又开始跟鸡胸肉杠上了，各种水煮鸡胸肉，鸡胸肉沙拉，真的好寡淡的样子，不如试试这个风琴烤鸡胸肉，看起来高大上，做起来特简单，我平时早饭吃这个（没错，我早餐就这么丰盛），周末的话可以多配些蔬菜做brunch，顺便配点小酒呀。

用料  

牛油果番茄芝士风琴烤鸡 胸肉 健身减肥必学的做法  

1. 取一整块鸡胸肉，斜着切片，但底部不要切断

2. 用厨房纸吸干多余水分，这样后续腌制容易入味

3. 加入适量蜂蜜，盐，黑胡椒和蒜

4. 充分揉匀，放入冰箱冷藏腌制一晚

5. 早上起来，把鸡胸肉从冰箱拿出来，插入牛油果，番茄，芝士（其实你喜欢的蔬菜都可以，比如西葫芦，青椒之类，冰箱有啥放啥）。稍微喷点油，然后放入预热好的烤箱，200度，25分钟左右，这时候你去洗漱穿衣啥也不耽误。

6. 吃前可以再撒点黑胡椒，欧芹，迷迭香，增加风味。

小贴士

这个烤鸡胸最好现做现吃，放久了会没那么好吃哦