健身减脂必吃鸡胸饼做法 步骤 图解

鸡胸肉是健身减脂同志们的最爱，正所谓吃啥补啥😜
     此款小饼的优点在于: 黄金膳食比配＝100克蛋白质＋200克蔬菜；零淀粉，且未再加鸡蛋（一个鸡蛋等于50克蛋白质，又会超出摄入蛋白质数量）。
      所以，此款小饼真的是完全为了曼妙身材而生😍

用料  

健身减脂必吃鸡胸饼的做法  

1. 鸡胸肉洗净，用厨房纸吸干水分。然后切条备用。

2. 彩椒切小丁备用。
   注意: 彩椒不要用料理机打碎，这样后续小饼在色彩上才能更漂亮。

3. 将其余蔬菜和鸡肉在料理机中打碎。

4. 倒入彩椒，加入盐，十三香，白胡椒粉。

5. 顺时针搅拌，上劲儿即可。

6. 不粘锅刷橄榄油，将馅放入锅中小火炕熟即可。

7. 盛盘开吃，吃出好身材！

小贴士

一般平底不粘锅都可以，只不过我这个小锅免去了在手上揉圆团子的过程，比较方便。如果是用一般不粘锅，揉团子的手一定要先沾水，这样不黏手哟～