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多吃牛奶或酸奶,益健康。好吃停不下
开水煮消毒
从冰箱拿出乳酸菌,先少量牛奶搅拌化开,再倒入。一小包乳酸菌(1克)可以做500克至1000克牛奶。
搅拌好的牛奶倒入消毒后的瓶瓶罐罐
放入烤箱,选发酵功能,时间选常通。发酵时间12-16小时。我曾经用5种菌的乳酸菌用12小时,发酵就很好,很稠,和豆腐脑一样。而用10种菌的乳酸菌,需要用16个小时左右。然后放入冰箱冷藏。随吃随拿。如果不喜欢太凉,提前拿出来室内常温进行回温。
网购乳酸菌
加入蜂蜜吃,口感更好。
粘稠丝滑
我家的烤箱发酵温度在30-33之间。