鸡胸肉 一周七种口味不重样做法 步骤 图解

转自微博@健身厨男
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用料  

鸡胸肉 一周七种口味不重样的做法  

1. 酱油黑椒腌料
   材料：酱油10g，料酒5g，盐1g，淀粉3g，黑胡椒粉适量。

2. 香菜柠檬腌料
   材料：香菜一根切碎，蒜一瓣切碎，蜂蜜10g，柠檬汁10g，橄榄油5g，盐1g。

3. 甜辣酱腌料
   材料：甜辣酱25g，酱油10g，盐1g（可加可不加）。

4. 蜜汁蒜香腌料
   材料：蜂蜜15g，盐2g，蒜2瓣切碎，芥末5g，黑胡椒粉适量。

5. 咖喱酸奶腌料
   材料：酸奶30g，咖喱粉5g，红糖3g，柠檬汁5g，盐0.5g。

6. 耗油黑椒腌料
   材料：耗油10g，酱油5g，料酒3g，淀粉3g，辣椒粉适量，黑胡椒粉适量。

7. 香辣腌料
   材料：辣椒酱20g，酱油10g，生姜粉1g，盐1g。

8. 以上材料最好腌制过夜，可用平底锅煎熟或烤箱烤熟。