三款低卡豆浆怎么烹饪才好吃，好吃的三款低卡豆浆做法

时间：约20-30分钟
难度：零厨艺✌️
份量：2杯（300ml）

用料  

三款低卡豆浆的做法  

1. 【黑豆芝麻豆浆】
   将所有食材称量好，放入破壁机或豆浆机中，加入500-600毫升清水，启动机器即可。做好后可根据个人口味加少量糖。

2. 【红豆大枣豆浆】
   将大枣去核，然后和称量好的红豆、燕麦片一起放入破壁机或豆浆机中，加入500-600毫升清水，启动机器即可。配料中的大枣会为豆浆带来淡淡的甜味，如果觉得不够甜，也可以再加一点糖。

3. 【黄豆南瓜豆浆】
   将南瓜去皮，切成2cm见方的小丁，和称量好的黄豆，燕麦片一起放入破壁机或豆浆机中，加入500-600ml清水，启动机器即可。配料中的南瓜可以为豆浆带来清甜的口感，如果觉得不够甜，可以再加糖来调味。

小贴士

1.用料表中所标注的重量都是食材生重，可做出两人份的豆浆，也就是500-600ml；
2.关于泡豆：如果自家豆浆机不支持干豆做豆浆，需要将豆类提前一晚浸泡，夏季炎热，豆类遇水很容易变质，还要注意一定要放在冰箱中冷藏浸泡；
3.关于南瓜：请使用普通的长形花皮南瓜，市场上或超市中会切成一段段的来进行售卖。如果使用普通豆浆机或者是不带加热功能的破壁机，需要将南瓜提前蒸熟，也可以放入容器中盖上保鲜膜，用微波炉高火打6分钟左右。
4.配料中的每种豆浆都没有额外加糖，做好后可根据个人口味酌情添加。


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