健康早餐系列之一：一片全麦面包和带小龙虾和螃蟹肉的软奶酪，俩水煮蛋和一个苹果。蛋白质、脂肪、碳水和纤维都照顾到了，新的一天需要能量嘛。虽然面包和奶酪都是买的，但是都是没有添加剂的。苹果是有机的，鸡蛋是放养鸡鸡蛋，也是有机食品。
用料
| 水煮蛋 | 2个 |
| 全麦面包 | 1片 |
| 软奶酪（蟹虾味） | 10克 |
| 苹果 | 一个 |
健康早餐之一的做法
鸡蛋开水下，煮八分钟就能到图片上的那种效果。
面包稍微烤一下更香，可忽略。
洗苹果，摆盘，开吃就好
小贴士
鸡蛋呢煮八分钟就正好是蛋黄不是液态但也不老，如果不是有机的还是多煮会儿吧，一般十二分钟。