菠菜的功效:
1、养血止血、滋阴润燥、通利肠胃
2、常吃可维持视力正常 防止夜盲症
3、菠菜具有抗衰老和增强青春活力的作用
菠菜宜搭:鸡蛋、猪肝、橙子
菠菜相克:豆类食品、奶制品、鳝鱼
做菠菜前 最好先放开水了焯一下 去叶酸!!!
用料
面粉 | 2勺 |
鸡蛋 | 1只 |
菠菜 | 3颗 |
盐 | 适量 |
胡萝卜 | 1根 |
苹果 | 1只 |
蜂蜜 | 适量 |
营养早餐 菠菜鸡蛋饼➕蔬果汁的做法
1、面粉加水调成糊状
2、菠菜焯水后 切末
3、鸡蛋 菠菜碎 面糊一起搅拌均匀
4、加入少量盐 调味1、热锅至油 待油微热 倒入面糊
2、大火数秒之后改中火
3、表面凝固之后 翻面
4、大火改中火 煎至微黄另一面也煎至金黄 就可以装盘啦
胡萝卜 苹果 去皮切块
加适量纯净水
如何榨汁机开始工作
小贴士
吃这个蛋饼的时候 可以涂辣酱 也可以涂番茄酱 依各人爱好
下次我会用它卷菜吃。
胡萝卜➕苹果➕蜂蜜的功效:
增强抵抗力;改善皮肤粗糙;预防眼疾、癌症、慢性病;强壮骨骼;保护牙齿