「生酮版」草莓奶昔奶皮脆做法 步骤 图解

天气渐渐热起来了
厌倦了防弹咖啡和防弹奶茶的酮学
可以试试这款清爽的草莓奶昔奶皮脆

草莓使奶油变得一点都不腻
而且增加自然的甜味
奶皮的加入有一种在吃谷物脆的口感错觉
而且还有淡淡的奶香

总脂肪：27.6g
总碳水：7.27g
总蛋白质：6g

觉得碳水太高的酮学可以适当减少草莓用量

用料  

【生酮版】草莓奶昔奶皮脆的做法  

1. 准备好所有食材和一台搅拌机or榨汁机
   我用的是最最简易的那种榨汁机（好洗）

2. 把奶油+水+草莓扔进榨汁机搅拌
   
   如果喜欢颗粒感强一点的
   可以留一部分草莓出来
   把这小部分草莓切碎最后加进搅拌好的奶昔
   

3. 搅拌好的奶昔长这样

4. 然后把奶皮子压碎或者掰碎加进去就OK啦
   喜欢更碎的口感的话
   也可以用搅拌机搅碎加进去

5. 这样一杯加上一个牛油果
   是非常生酮友好的早餐！