小朋友的早餐要营养均衡,优质蛋白质,钙,脂肪,碳水...关键还得美味。早上起来不磨蹭的都是别人家的孩子,自己家怎么办?来一道能量密集又美味的黄油奶酪荷包蛋虾籽酱油捞饭吧,每一口都是满满的能量😂
用料
热乎乎的米饭 | 1勺 |
可生食鸡蛋 | 1个 |
高品质黄油 | 5克 |
大孔奶酪 | 10克 |
虾籽酱油 | 0.5勺 |
黄油奶酪荷包蛋虾籽酱油捞饭的做法
晚上预约好米饭,早上做奶酪荷包蛋。黄油要提前5-10分钟从冷藏拿出来在室温下软化,虾籽酱油是我认识了很多年的私房菜老板家买的
奶酪切丁
把奶酪洒在荷包蛋上,鸡蛋放下去大火30秒即可关火,用余温烘,让好趁着空档去叫娃起床
一勺米饭,小半块软化了的丝滑黄油,流心荷包蛋(奶酪全融化了)
淋上一点点虾籽酱油
拌匀,黄油,荷包蛋蛋液和虾籽黄油包裹着每一粒米
配上妈妈的爱心西瓜,是不是营养全面了😂
有时候我们用整套饭盒摆盘
小贴士
1,鸡蛋必须是可生食鸡蛋,而且要新鲜,生产日期7天内。我买的是山中鲜的有机鸡蛋,只有前几天敢吃太阳蛋,后面还是安安心心煎熟
2,黄油是需要提前软化,才能够丝滑地包裹住米饭的。切忌微波炉或者隔水加热,那样叫融化,变成油了,室温软化后才是丝滑状态,而不是变成液体黄油
3,奶酪我今天用的大孔奶酪,大孔奶酪有点杏仁的苦味,不是所有孩子都喜欢的,还可以用格鲁耶尔,老阿姆斯特丹,帕玛森这些没有味道的奶酪。我几乎不用再制奶酪,因为再制奶酪为了口感好,奶酪含量不高,糖分和添加剂倒是大大地有。
4,不放奶酪也是可以的,给娃配一大杯牛奶