准备食材,核桃芝麻猪肝粉忘了入镜。
鳕鱼提前一小时用生姜片腌制。
西蓝花用盐水浸泡15分钟。
辅食锅加水烧开,南瓜和西蓝花同时入锅焯水。
鳕鱼切碎。
将煮熟的南瓜和西蓝花放入拉拉神器。
拉几下成颗粒状就可以了。
辅食锅倒入宝宝油,开小火,倒入鳕鱼翻炒一下。
接着倒入南瓜和西蓝花,继续翻炒。
加一点点盐继续翻炒几下,关火加核桃芝麻猪肝粉,最后加入米饭,和菜一起搅拌均匀。
把饭舀到摇摇乐,用力摇几下就成饭团了。
这个摇摇乐真的很好用,省去了揉饭团的麻烦。没有摇摇乐的,可以戴上手套把饭团搓圆。
做好的饭团。