6个月宝宝辅食米粉（蔬菜类水果类）做法 步骤 图解

第一口辅食的选择
宝宝（足月儿）六个月后，必须开始添加辅食，否则母乳及配方奶的营养不足以提高宝宝生长发育所需的各种营养，尤其是缺铁性贫血为最普遍最严重的问题。因此一定要及时给宝宝添加辅食，而宝宝添加的第一口辅食应该是：营养米粉（高铁）。

米粉的正确冲调方式
至于米粉的正确冲调方式看似简单，但却又很难，好多爸爸妈妈说他宝宝从吃米粉开始就是伴着小疙瘩凑合吃的，BabyMom要说，宝宝委屈宝宝不说，如何冲调细腻均匀的米粉糊各位可以点这里。其中很重要的一步就是将米粉倒入餐具后再倒入温水（60~70度左右），然后静置1分钟，用勺子顺时针搅拌，待充分混合即可。

辅食添加原则

必须在宝宝身体健康时添加。有肠胃不适及感冒发烧等疾病时不宜添加；
母乳喂养的宝宝（足月儿）满4~6个月开始添加辅食，辅食添加时间不得迟于6个月，但也不可早于4个月，过早添加辅食，宝宝会因消化功能尚欠成熟而出现呕吐和腹泻；
宝宝第一口辅食：婴儿营养米粉（高铁）。营养成分全面，且致敏性低，宝宝接受度高；然后再慢慢引入蔬菜泥、水果泥、肉泥、鱼泥等；
食物添加切记由少到多、由细到粗、由稀到稠、由一种到多种；
1岁内宝宝辅食建议无盐，无糖（无蜂蜜），少油；不过早给宝宝喂食带毛的水果（比如桃子、泥猴桃等）容易引起过敏。

食物添加切记由少到多、由细到粗、由稀到稠、由一种到多种。因此当宝宝纯米粉吃够三天后，即可慢慢向米粉糊中加入蔬菜泥了，当然也是一样一样增加，防止宝宝对某种蔬菜过敏而不易发现，当然如果尝试后不过敏则可由一种向多种过渡了，但是爸爸妈妈在给宝宝添加多样蔬菜时，切记注意食材相生相克，点击这里查询。BabyMom需要着重说明的是胡萝卜和苹果切记别一起给宝宝混合米粉吃，对甲状腺不好，还会加重肠胃负担，有损维生素C。还有鸡蛋与薯类也别一起给宝宝吃，会腹胀气不好消化。宝宝肠胃娇嫩，一定需要特别注意。

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用料  

6个月宝宝辅食米粉（蔬菜类水果类）的做法  

1. 根茎类蔬菜水果清洗干净，上锅蒸熟。
   
   红枣：先用水煮几分钟待红枣吸水膨胀后，上锅蒸熟后，去皮去核；
   
   山药：切记别直接削皮，否则粘液直接接触皮肤，其中的皂角素或植物碱有可能引发过敏，洗净后直接蒸熟后去皮；
   
   胡萝卜：不适宜生吃。胡萝卜素是脂溶性维生素，必须在油脂中才能被消化吸收和转化。若生吃只能起到通便和降低胆固醇的作用，而不能吸收到更多的营养素。因此在蒸胡萝卜时切碎后加入点香油或橄榄油再入锅；
   
   绿叶菜：将水烧开后再放入青菜，半分钟即可，否则会造成维生素等营养流失。
   
   其余红薯、土豆、南瓜、花菜、苹果、梨直接洗净后上锅蒸熟即可。

2. 用料理棒打成泥。

3. 冲调米粉。将米粉倒入餐具中后，再倒入温水（60~70度左右），然后静置1分钟，用勺子顺时针搅拌，待充分混合即可。

4. 将蔬菜泥与冲调好的米粉混合均匀即可。

小贴士

食物添加切记由少到多、由细到粗、由稀到稠、由一种到多种。因此当宝宝纯米粉吃够三天后，即可慢慢向米粉糊中加入蔬菜泥了，当然也是一样一样增加，防止宝宝对某种蔬菜过敏而不易发现，当然如果尝试后不过敏则可由一种向多种过渡了，但是爸爸妈妈在给宝宝添加多样蔬菜时，切记注意食材相生相克，点击这里查询。


BabyMom需要着重说明的是胡萝卜和苹果切记别一起给宝宝混合米粉吃，对甲状腺不好，还会加重肠胃负担，有损维生素C。还有鸡蛋与薯类也别一起给宝宝吃，会腹胀气不好消化。宝宝肠胃娇嫩，一定需要特别注意。