低卡低脂茄汁杏鲍菇鸡肉杂菜丁丁做法 步骤 图解

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低卡低脂茄汁杏鲍菇鸡肉杂菜丁丁的做法步骤图

减肥人减肥魂减肥人就是人上人(bushi
一大碗丁丁热量不过400大卡

用料  

鸡胸肉 1小块
杂菜 半袋150-200g
杏鲍菇 1根
番茄 1个
蚝油 1勺
薄盐生抽 2-3勺

低卡低脂茄汁杏鲍菇鸡肉杂菜丁丁的做法  

  1. 超简单的!

    低卡低脂茄汁杏鲍菇鸡肉杂菜丁丁的做法步骤图 第2张
  2. 材料可自行调整

    低卡低脂茄汁杏鲍菇鸡肉杂菜丁丁的做法步骤图 第3张
  3. 可以加一个杂粮团 搅拌一下 番茄汁包裹着米饭真的绝绝子!

    低卡低脂茄汁杏鲍菇鸡肉杂菜丁丁的做法步骤图 第4张
  4. 这是第一次做的 茄汁比较少但是也很不错,喜欢汤多点的话多放半个番茄或者后面多加一些水就好啦!

    低卡低脂茄汁杏鲍菇鸡肉杂菜丁丁的做法步骤图 第5张