芝士焗南瓜番茄鸡肉做法 步骤 图解

【原创】贝贝南瓜买了很多，单纯蒸着吃岂不浪费了它的小巧可爱。
我一直又懒得洗碗，于是突发奇想做了这个！
算是少油少盐叭！番茄酱用的纯番茄酱。碳水，蛋白质，蔬菜都有了，减肥也要开开心心的吃东西哦～😬

用料  

芝士焗南瓜番茄鸡肉的做法  

1. 1.鸡胸肉切小丁用生姜料酒生抽耗油淀粉腌10min以上
   2.南瓜切个盖，挖出南瓜籽，蒸熟（大约水烧开蒸10min）
   3.把里面的南瓜挖碎，捣成泥铺平
   4.洋葱 鸡肉 番茄酱 盐 黑胡椒 炒
   5.铺在南瓜泥上
   6.撒上青豆，铺一层芝士碎
   6.烤箱烤180℃15min.
   （具体温度看烤箱）

2. 我的温度应该是200℃15min，颜色有点深了。