作为一个精致的猪猪女孩,虽然要健身减肥,但是我们猪猪女孩的饮食怎么能将就呢?大家都知道,一般减肥就是断绝所有含糖的东西,那对于喜欢甜的宝宝们来说就太痛苦啦。但是不能吃糖,我们也可以吃到甜味呦。今天给大家分享这道菜,少油,无糖,但是胡萝卜和卷心菜炒出的味道带点清爽甜口的感觉。谁说想瘦就要忍受千遍一律水煮菜?
用料
包菜1 | 个 |
胡萝卜1 | 根 |
生菜1 | 个 |
盐 | 适量 |
蚝油 | 适量 |
橄榄油 | 少量 |
健身减肥餐生菜胡萝卜炒卷心菜的做法
准备好所有材料洗净
胡萝卜切片、包菜手撕成片,滤干水
锅内倒入少量橄榄油,油热后倒入胡萝卜片,炒1分钟左右
加入手撕好的卷心菜片,混合翻炒到变软,能闻到胡萝卜的香味
最后加入生菜翻炒(喜欢脆口感的可以少炒一会儿)
出锅前放点盐、蚝油、黑胡椒粉。简单快手也很好吃哦。对于食肉动物来说,不吃肉只吃菜是不是坚持不去啊,不要担心,下面给大家分享一下,低卡鸡胸肉丝的做法。可以搭配吃不会胖哦
将鸡胸肉切丝,用料酒、蚝油、黑胡椒粉腌制(前面图2右上角的小碗)
锅内滴几滴橄榄油,油热后倒入腌制好的肉丝,快速翻炒40秒左右,加入几段干辣椒粒炒香。出锅后就可以和素菜一起拼盘啦
男孩子适量大,可以加半根水煮玉米。
好啦,做完的小伙伴记得拍照上传哦
小贴士
鸡胸肉丝这样腌制不会柴,很嫩