-Recipe:美白类食材,各种换着法子吃啦~~
-美白水果:猕猴桃最好不过了~~每天早上1-2个,美白、细毛孔~~
-咖啡、酱油吃了会变黑?谣言啦~~台湾营养师说这些吃了没事啦~
-咖啡一天不超过一杯可以促新城代谢、抗紫外线,酱油含有大豆XXX~某种程度吃了对皮肤好呢~
-真的吃了会变黑的是:香肠、火腿类~里面有合成黑色素的直接来源,分分钟变黑~~若是吃了要多吃帮助色素代谢的番茄快快排出才好~~
用料
薏米 | 美白明星食物 |
丝瓜 | |
番茄 | 帮助色素代谢的 |
豆腐 | 烟碱酸 |
美人食材 の 美白 合集的做法
【三黄鸡炖天麻】美丽俏佳人中医师的方子~养肝养脾胃,排肝毒以淡斑
推荐度:★★★☆
做法:
1.鸡用冷水煮沸去浮沫、沥干;
2.另起一锅冷水,加天麻、(红枣)、姜片,小火炖2h;
3.(加山药再炖1h),起锅前加盐
【西红柿】
@Lina的番茄紫菜蛋汤 ★★★★
做法:
放的洋葱、西红柿、鸡蛋、紫菜、鱼豆腐、料酒、酱油
顺序随便~
@西红柿炒蛋
-加豆腐、口菇、(豌豆)
@番茄丝瓜炒鸡蛋 :★★★
出锅没放味精放的盐,好吃~
做法:
【豆腐】含烟碱酸
@凉拌豆腐
@红烧豆腐
@鸡扒豆腐
@yy的西红柿烧豆腐
【大量VC】
VC内服要大量才能有美白效果,但也不可太多小心得白癜风。参考日本美白丸的量是一天1000mg VC。