美味的塔吉锅煲鸡腿排做法,大厨教你技巧
这只古朴的塔吉锅用它的颜值征服了我的钱包,但我没给它牵线煲仔饭,只是无意间和鸡频频有染😅,不知道会不会日久生情,变成我的煲鸡专用锅。用料鸡腿1只照烧酱2勺老抽1勺大葱1根姜3片蔬菜随意清酒(或料酒)1勺塔吉锅煲鸡腿排的...[查看更多]
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照烧鸡胸肉(少油版)做法 步骤 图解12-18T
秋葵咖喱(4人份)做法 步骤 图解12-12T
芝士焗肉酱茄汁意大利面做法 步骤 图解03-11T
猫舌曲奇/白色恋人饼干(只需四种原料!消耗蛋白的最好方法)做法 步骤 图解12-29
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超级懒人浓稠版脱脂酸奶——健身好伙伴做法 步骤 图解
07-31脱脂牛奶做出的酸奶是不是总是稀糊糊的不好喝?没关系难不倒我们,看了喃猫的酸奶制作视频,学习到了加奶粉可以增加酸奶浓稠度,但是煮牛奶,加奶粉,晾凉,加乳酸菌,罐装…这些步骤好麻烦对不对?作为一枚不爱洗碗洗锅的大懒人,我捣鼓...
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脱脂花生粉西葫芦煎饼(纯素低碳)做法 步骤 图解
11-301-2人份,甜咸口味。坚果和豆类搭配,可以提升蛋白质利用率。如图一份热量166大卡,其中:蛋白质16.6克,脂肪4.4克,总碳水化合物20.1克,—膳食纤维6.1克。用料豌豆/大豆蛋白粉10克脱脂花生粉20克洋车前子壳5克泡打粉2克西葫芦100...
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高蛋白脱脂茅屋奶酪吐司(自用实验)做法 步骤 图解
08-20用料高筋面粉10克水20克赤藓糖醇7克自制脱脂茅屋奶酪30克高筋面粉15克乳清蛋白粉10克谷朊粉40克干酵母0.8克黄油3克高蛋白脱脂茅屋奶酪吐司(自用实验)的做法汤种制作步骤和下面链接相同主面团和汤种混合第二次实验...
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脱脂酸奶制作(脱脂奶粉版)做法 步骤 图解
11-10家里没有全脂奶粉和牛奶了,尝试一下脱脂版。用料水克700/800脱脂奶粉克125菌粉1包(1g)脱脂酸奶制作(脱脂奶粉版)的做法烧开水,高温给容器消毒。125g脱脂奶粉,700/800g开水化开(也可以直接矿泉水)放凉后加入1g菌粉,搅拌均匀。进...
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用奶粉自制脱脂希腊酸奶,填补市场空白,自留方子做法 步骤 图解
03-27低/脱脂奶制品在国内难觅踪影,只能自己动手了。做了两次,第一次按体积1杯脱脂奶粉:1.5杯水,酸奶十分浓稠,乳清也很甜,兑气泡水再合适不过了。这次为了用乳清做面包,调稀了,80克奶粉:450克水,发酵时间比较长,乳清味道比较淡,酸奶质...
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芝士烤脱脂牛奶 (39)做法 步骤 图解
06-07用料脱脂牛奶500克玉米淀粉50克糖25克芝士片1片蛋黄2个柠檬汁3-5滴蛋液(表面刷)1个芝士烤脱脂牛奶(39)的做法玉米淀粉+糖+蛋黄混合在一起把牛奶导入混合液中,开小火加热在加热过程中要不停的搅拌,否则会锅底烧焦的等表面有...
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小美版脱糖脱脂米饭🍚做法 步骤 图解
07-03用料大米200克水1000克小美版脱糖脱脂米饭🍚的做法200克米洗干净放入网锅,主锅内倒入1000克水18分钟,100度,速度4米汤可以喝小贴士200克米大概3~4人份...
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超醇厚无糖脱脂酸奶—时间是醇厚的秘诀好吃的烹饪方法 超醇厚无糖脱脂酸奶—时间是醇厚的秘诀的地道做法和步骤
07-18脱脂牛奶也可以做酸奶呀,适合减脂期的宝贝们!脱脂牛奶相比全脂牛奶做出来的酸奶可能析出更多的乳清,相对会稀一些,用纱布过滤乳清可以得到醇厚的酸奶,但是每次看着粘在纱布上的酸奶就心疼的不行这次介绍一个不用纱布就可以...
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脱脂无糖酸奶的成功秘诀做法 步骤 图解
09-17好多人都担心脱脂酸奶做不成功,来跟着我一步步往下做,做出来的是非常浓稠的酸奶哦用料脱脂牛奶1L脱脂奶粉50克菌粉1包脱脂无糖酸奶的成功秘诀的做法准备材料材料很简单脱脂牛奶+脱脂奶粉+菌粉把所有用到的器具消毒,所有...
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自制希腊酸奶(脱脂无糖版)做法 步骤 图解
09-24生酮饮食减重己接近二个月了,天天喝脱脂牛奶,都喝到怕了,想换换口味,市面上无糖酸奶品牌较少,且又贵!自己做的酸奶又稀,口感总是差一点点,后来发现有希腊酸奶做法,改变自制酸奶口感问题,我就试试做了,口感果然不错!它将会频繁出现...
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燕麦麸脱脂牛奶炖蛋 杜坎饮食做法 步骤 图解
11-10到了杜坎缓效期,每天早晚两顿都要吃这个,能确保一定量的谷物维生素摄入,预防便秘的问题。燕麦麸在炖的过程中,大部分会沉底,小部分会上浮到顶部,所以最后的成品有三层效果:最上层是有燕麦麸加入的奶皮,中层是最嫩的牛奶蛋,下层...
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奶粉的综合应用-最基础的全脂(脱脂)牛奶做法 步骤 图解
01-29奶粉综合应用第一弹!奶粉综合应用大全:用料奶粉100克水1000克奶粉的综合应用-最基础的全脂(脱脂)牛奶的做法冲调正常比例的牛奶浓度是1:10这里给出了参考,是100g奶粉对应1000g水。没有称的朋友,直接用奶粉罐里面配的勺。一...
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黄豆粉脱脂酸奶早餐碗做法 步骤 图解
07-10可爱的日本朋友给带来的黄豆粉,介绍给我很多吃法,配牛奶,酸奶,各种甜点,团子,几乎是百搭的,特别推荐搭配抹茶和抹茶甜点……刚开始以为黄豆粉无味道会很寡淡,但尝过后才真正感受到黄豆粉微微的甜,轻诉着它纯纯的香,少女情怀十足...
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脱脂酸奶食谱做法大全,超简单的脱脂酸奶做法步骤
03-14健身减肥,早餐脱脂牛奶,下午的加餐一定少不了解馋的酸奶啊!咱们还是不要去超市买啦!自己做起来,省事儿,省事儿,真省事儿!重点:既解馋了又有营养不长脂肪!快跟我一起动起来吧……用料牛奶500克益生菌1克生态壶1个脱脂酸奶的做法...
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0卡热干面(脱脂花生酱/魔芋面)做法 步骤 图解
05-07因为在减脂期不能放肆的吃面食碳水所以自己开动脑筋做了一些自己喜欢吃的面类创新吃法可以让减肥不那么痛苦。pb2的脱脂花生酱既香浓又不油,是我回购无数次的。用料脱脂花生酱3勺魔芋结1盒葱花适量味事达酱油2勺青椒红...
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自制哥本哈根脱脂酸奶做法 步骤 图解
05-09*下次做的时候补过程图*哥本哈根减肥餐需要230g*4次。此配方可以在开始减肥的第一天晚上做,算好时间,做好后放到冰箱,在减肥的第二天中午刚好可以吃第一份230g。全程10天,亲测过,并不会变质,我是分成几个容器的,每次吃其中一...
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美味的自制脱脂酸奶做法,大厨教你技巧
02-05脱脂酸奶适合血脂高的人士,可是脱脂牛奶的口味家里人都接受不了,却都爱喝酸奶,所以脱脂酸奶做起来吧!健身人士可以用代糖进行发酵,我用代糖试过了,就是凝固没那么好,口感略逊白砂糖。用料脱脂牛奶1L白砂糖80克酸奶菌粉1包自...
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减脂减肥用终极核武器——脱脂喷油(喷锅油)做法 步骤 图解
07-27这个牌子的有橄榄油、菜油、椰子油、原味、黄油味、烧烤味、各种味。。。。反正自从我买了它之后,减肥的时候整个世界都变得美好了,想去吃大餐的次数大大的减少!!!!谁要吃水煮菜啊!!!!用料PAMCOOKINGSPRAY减脂减肥用终极核武器...
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美味的营养脱脂早餐做法,大厨教你技巧
06-03用料鸡蛋2个小黄瓜1根麦片1盒营养脱脂早餐的做法把蛋放进水里煮,煮成水煮蛋,在把蛋白和蛋黄分离。装好的麦片加入碗内,加开水拼盘,将小黄瓜切断摆盘。...
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简单快速的美味减肥餐—花生酱茄泥拌魔芋拉皮,卡路里也就脱脂花生酱的那点儿热量。做法 步骤 图解
09-17说到我做的饭能不能减肥,其实我自己就是我减肥期饮食方式最好的证明成果。两个月没节食,没逼过自己吃鸡胸(那根本不可能坚持下去减肥),水焯菜(除了我爱吃的小油菜),冷沙拉(呃…不解释,终身不爱)减重40斤。我确实有注意一些事项,尽...
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杏仁豆腐(无糖脱脂牛奶版)做法 步骤 图解
03-21这款杏仁豆腐是无糖的,当中的牛奶是脱脂的。我自己超爱杏仁豆腐,喜欢豆腐那种软糯的口感,因为是脱脂牛奶,可能没有全脂牛奶那么香,喜欢全脂牛奶的朋友可以自己替换,我没有加糖,做好之后是自己加了蜂蜜,想吃甜味的,可以在所有材...
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不放盐的脱脂红烧肉做法 步骤 图解
05-21❗️爱吃软软烂烂的红烧肉但是经常担心脂肪超标长胖,今天的做法就把它全部的油脂都逼出来再炖煮,这样做吃着一点不油腻,还不用有太多心里负担。❗️这个方子做法超简单,你家只要有生抽和最基础的几味调味料就能做,越是简单的调...
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减脂餐|脱脂低卡香蕉吐司蛋糕做法 步骤 图解
06-26一定要做!超级简单好吃!无糖脱脂,太适合减脂期了~用料鸡蛋个全麦吐司片3片零卡糖30克可可粉5克脱脂牛奶150ml香蕉1根减脂餐|脱脂低卡香蕉吐司蛋糕的做法鸡蛋,零卡糖,可可粉,脱脂牛奶,一起搅拌至无颗粒状态全麦吐司切丁倒入搅拌...
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花生酱-脱脂花生粉复原做法 步骤 图解
11-30记录比例。使用脱脂花生粉的菜谱:用料>1巧克力花生酱巧克力味脱脂花生粉10克椰子油9克>2花生沙拉酱原味脱脂花生粉20克香甜沙拉酱15克饮用水15-20克>3椰子可可花生酱巧克力味脱脂花生粉20克椰子奶粉6克热水20克>4低脂...
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脱脂双皮奶(减脂朋友的福音)做法 步骤 图解
06-16家里有人减肥,每天蛋白质摄入增加,糖类和脂肪减少,年轻人嘛,挺馋😂……用料蛋白1个脱脂牛奶160毫升木糖醇/代糖5-10克脱脂双皮奶(减脂朋友的福音)的做法打蛋白倒牛奶,加糖,搅拌,过滤三次盖保鲜膜,水沸,上蒸锅,隔水中小火蒸10-12分...
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