好吃到舔手指的蒜香鸡翅‼️做法 步骤 图解
爱吃鸡翅的姐妹👭一定要试试这样做,比可乐鸡翅好吃太多了,老人小孩都爱吃,一起试试吧用料鸡翅10个生抽2勺料酒1勺老抽半勺盐1勺胡椒粉10克蚝油1勺蒜6瓣食用油30克青椒4个小米辣3个青蒜苗2根姜2片好吃到舔手指的蒜香鸡翅...[查看更多]
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蛋焗饭食谱做法大全,超简单的蛋焗饭做法步骤05-09T
美味的香烤奶香紫薯做法,大厨教你技巧12-19T
京都抹茶干纳许莎布蕾酥塔做法 步骤 图解08-11T
美味的简单脆皮三文鱼做法,大厨教你技巧03-19
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低碳腊八蒜,快速变绿秘诀做法 步骤 图解
02-09大蒜是非常好的抗癌食物。对于一个青岛人来说,绿色的腊八蒜似乎是司空见惯的东西,外地的小伙伴却表示很少见。于是就写个菜谱吧。之所以叫腊八蒜,我理解是:以前生活水平低,可能过年多吃点肉食,还怕不消化,哈哈。泡上腊八蒜,过...
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低碳椰子面粉版奶香芝士球做法 步骤 图解
05-17用料黄油50克奶油奶酪100克鸡蛋1个椰子面粉60克水干湿度自己调整代糖适量低碳椰子面粉版奶香芝士球的做法室温软化奶酪奶酪和黄油,打蛋器打匀,加入其他原料,手动搅拌,揉成20克一个的球球烤箱170度预热,170度30分钟...
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低碳减脂香菇鸡肉藜麦饼好吃的烹饪方法 低碳减脂香菇鸡肉藜麦饼的地道做法和步骤
01-30早餐主食吃太多?可以考虑做一次这样的鸡肉饼存在冰箱里,早上吃的幸福又健康。用料健壮的鸡胸肉2块鸡蛋2个胡萝卜1根洋葱半个藜麦适量干鲜菇看心情低碳减脂香菇鸡肉藜麦饼的做法料酒黑胡椒,腌干香菇,泡胡萝卜,擦洋葱,擦擦擦...
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红椒葱香牛肉[生酮 低碳 ]做法 步骤 图解
03-22单人份能量:总卡路里220千卡碳水10.4g蛋白质20.5g脂肪9.3gC:P:F=1:2:2-生酮的正确比例是1:6:8,因为我等一下炒青菜还会放油,所以这份炒牛肉就没有达到生酮正确的比例了,不过是温和生酮或者低碳饮食的同学们来说还是很友好的-...
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生酮|低碳|极简水牛城鸡翅buffalo wings配蓝奶酪酱做法 步骤 图解
01-02材料简单快手用料鸡翅黑胡椒、盐酱汁:酥油/黄油蒜蓉(可省略)Frank'sRedHotWingsSauce蓝奶酪酱:希腊酸奶/酸奶油蓝奶酪第戎芥末生酮|低碳|极简水牛城鸡翅buffalowings配蓝奶酪酱的做法酱如图鸡翅两面划花刀,用盐+黑胡椒腌...
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无淀粉低碳芝麻糊(血糖友好白木耳版)做法 步骤 图解
03-10偶尔听朋友提起木耳芝麻糊,在下厨房上搜了一下,没有找到类似的菜谱。我试制了几次定下了这个配方。这个版本的芝麻糊低碳并富含膳食纤维,口感浓稠顺滑,是加餐不错的选择。用料白木耳1/3朵约6克黑芝麻粉3大勺约30克增加到4...
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千张锅巴(低碳必备零嘴做法 步骤 图解
02-01孩子吃,低碳饮食零嘴,减肥佳品用料豆腐皮1张混合佐料适量(看自己口味即可盐少许千张锅巴(低碳必备零嘴的做法千张放盐浸泡5分钟盐、孜然、辣椒、花椒、香叶……我都是现磨的,细粉状佐料可以烤完再放我的是mini烤箱,190度10...
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低碳优脂之鱼头豆腐做法 步骤 图解
03-05闲来无事,练练厨艺!🌹🌹🌹没有摆盘,没有颜值,自己喜欢就好!用料鱼头一个豆腐一大块葱姜蒜适量料酒适量低碳优脂之鱼头豆腐的做法鱼头处理干净,洒一点盐腌制片刻热锅加猪油把鱼头放进去煎制两面金黄,放葱姜蒜,加料酒,放点生抽,不...
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低碳超解腻 番茄🍅沙拉做法 步骤 图解
02-14配面食和需要解腻的食品无敌马蹄番茄和番茄做出来两个口感用料西红柿🍅1个辣椒仔几滴(不能盖住🍅的鲜盐少少量白芝麻适量低碳超解腻番茄🍅沙拉的做法西红柿/马蹄番茄🍅切块加入很少的盐🧂和几滴辣椒仔、白芝麻...
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自制千岛酱(低碳)做法 步骤 图解
02-22完美还原了市售版本的口感,使用了代糖和自制的番茄酱低碳无负担。玉米油需要先烧开,然后放凉了再做。用料蛋黄1个番茄酱10克玉米油55克苹果醋3克酸黄瓜35克赤藓糖醇8克自制千岛酱(低碳)的做法所需要用到的食材如上。将代...
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低碳糯叽叽食谱做法大全,超简单的低碳糯叽叽做法步骤
12-29十年如一的低碳糖人用料3茶勺椰子粉,2茶勺洋车,赤藓糖醇适量,水边加边调整克低碳糯叽叽的做法把面团放在保鲜膜上,放入调好的紫薯泥放两片芝士片裹好放锅中小伙煎出锅趁热吃,表皮微脆内里软糯,伴着紫薯的香甜奶酪的奶香这样...
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生酮Ketogenic 低碳减肥餐 酪梨酱 Avacado dip做法 步骤 图解
03-28刚开始进行低碳减肥(lowcarbsdiet)时很彷徨,因为一下子不知道该吃什么好;也不能天天煎鸡蛋煮鸡蛋,最近几天我都都在拿这个酪梨酱当早饭,非常😋方便做还营养一举数得呀呀呀!一颗酪梨1/4颗洋葱1粒蒜1颗蛋加起来碳水化合物约10g...
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无面粉轻碳吐司🍞低碳高蛋白|减脂无负担做法 步骤 图解
01-27低碳水高蛋白的小吐司来啦~用10*10*10水立方吐司模具🍞刚好可以制作一个,如果切分成五片,每一片大概111卡;蛋白质含量20克;碳水2.5克✅减脂期间作为加餐小零食很是OK👌🏻,饱腹感满满用料谷朊粉100克燕麦麸皮30克盐1克糖0-10...
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高蛋白低碳低卡可可魔芋蛋糕做法 步骤 图解
01-22用料鸡蛋2个魔芋粉30g可可粉15克代糖适量高蛋白低碳低卡可可魔芋蛋糕的做法蛋清蛋黄分离,蛋清打入一个大盆中蛋黄中加入可可粉和代糖搅拌均匀打蛋器一档开始打发打发至微微起泡加入30g魔芋粉继续打发先用低速把魔芋粉...
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「低碳」韩式辣炒五花肉八爪鱼做法 步骤 图解
02-01韩剧党怎么能不吃韩料!macro写到我头疼,做饭做饭,干饭最重要!用料主材料五花肉300克八爪鱼🐙300克洋葱半个卷心菜/胡萝卜/金针菇/香菇适量酱料&调味韩式辣酱2勺(30克)番茄沙司2勺生抽2勺老抽1勺香油1勺大蒜粉3克(或蒜蓉1...
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低碳Cauliflower Pizza披萨🍕Super Healthy Pizza做法 步骤 图解
05-31Superhealthyandeasypizzatogo!!!用料椰菜花1个燕麦麸OatBran适量有机pizza酱适量蔬菜或者肉类根据喜好(我是纯素)芝士根据喜好(我不爱吃所以没加hhh)低碳CauliflowerPizza披萨🍕SuperHealthyPizza的做法先将椰菜花切碎,再...
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亚麻籽椰蓉小饼干(低碳,生酮)做法 步骤 图解
07-16在尝试生酮饮食,有时会觉得没有主食的日子好孤单,所以尝试各种替代品追求内心世界的满足用料鸡蛋一个亚麻籽粉30克椰蓉3克黄油15克南瓜子3克甜菊糖6克亚麻籽椰蓉小饼干(低碳,生酮)的做法原料简单粗暴搅拌,随意摊在铺有烤纸...
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低碳蛋糕食谱做法大全,超简单的低碳蛋糕做法步骤
03-01做的匆忙没拍照片用料蛋白四个全蛋两个燕麦麸皮粉15克面筋粉5克代糖40克柠檬汁适量蛋黄4个低碳蛋糕的做法做法和普通蛋糕一样蛋白加柠檬打发,有大泡后加入十克糖,继续打发,泡沫绵密继续加10g,再打发,泡沫成型了再加入10g...
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堂很恬爱粗粮—黑麦萝卜丝饼(低碳低脂)做法 步骤 图解
03-12味好美的白胡椒粉和鲜辣粉品质都非常好,很提味。用料白萝卜擦丝600克盐3克鸡蛋2个干贝10粒虾皮20克葱花20克黑麦粉(全麦粉、细玉米粉、燕麦等均可)50克食用油,5克洋车前子壳粉(可选)5克味好美白胡椒粉1克味好美鲜辣粉1克堂...
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番茄酸菜豆腐汤(低碳做法 步骤 图解
02-13瘦身低碳生酮必备酸菜含有天然益生菌,对于肠道健康有帮助;豆腐饱腹感好,佐料少,快手、味道鲜美。如果有金针菇什么的都可以放一些的,根据自己的喜欢和现有食材添加即可,没有限制用料西红柿1个豆腐1块鸡蛋1个酸菜适量番茄酸...
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「生酮or低碳蛋黄腊肠糯米饭」做法 步骤 图解
01-12没有粽子叶就不是粽子遗憾不过叫它糯米饭还是可以的用料橄榄菜或者咸菜丁(可选)1勺咸蛋黄1个魔芋米1袋(200g左右)麻辣肠(四川的那种没有也行)适当没有上面的你就多放点肉丁再放辣椒粉盐孜然洋车前子粉5g【生酮or低碳蛋黄腊...
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低碳青团食谱做法大全,超简单的低碳青团做法步骤
03-01用料椰子面粉45克洋车前子壳40克抹茶粉15克盐适量水适量梅菜肉糜陷花生香菇馅低碳青团的做法iHerb上买的椰子面粉和洋车前子壳,+抹茶粉+盐+水搅拌成这个状态花生+香菇+梅菜笋丝(包饺子剩的🥟)热锅倒入椰子油+蒜末+肉糜...
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Keto-咸味奶油司康「低碳」做法 步骤 图解
03-28绵软的面包吃太多,就来点咸口酥脆的换换口味,超级好吃!过程忘了拍照,直接看文字版即可,总热量520卡路里~,碳水很低适合小酮人,1人份哦用料雀巢淡奶油55g杏仁粉48g盐1-2g蔓越梅干3粒黑芝麻10粒泡打粉3gKeto-咸味奶油司康【低碳...
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3分钟提拉米苏(生酮版➕低碳低卡版)低卡甜品②做法 步骤 图解
03-16超爱甜品但还要减肥减脂和健康饮食,于是搞了这个。材料简单,超市都有卖分了生酮版和低碳低卡路里版,图例是低碳版。0糖高蛋白低碳水特别饱腹富含膳食纤维,通肠通便缓解便秘。材料简单❗超快手❗成功在减肥减脂起实现巧克...
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「生酮or低碳·微波炉可可蛋白粉饼干」做法 步骤 图解
01-15就那么一试!结果成功了再也不用馋网上那些烧钱的饼干啦!(是脆的略微硬)用料鸡蛋1个椰子油20g可可蛋白粉(其他口味也可以)20g椰子粉8g代糖(可选)海盐(可选)泡打粉不到1g【生酮or低碳·微波炉可可蛋白粉饼干】的做法[第一步]通通混...
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