蟹黄蒸蛋食谱做法大全,超简单的蟹黄蒸蛋做法步骤
吃蟹的季节到了,对我来说最留恋的是那一口鲜浓的蟹黄。用蒸水蛋的方式,把最鲜的味道留住。用料蟹壳(连蟹黄)5只鸡蛋3只葱段少许蟹黄蒸蛋的做法把蟹清洗干净,留住蟹壳(连蟹黄)。平铺在碟子上备用三只鸡蛋,加入一比一的分量加入...[查看更多]
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美味的玉米培根奶油焗饭做法,大厨教你技巧12-02T
奶酪棒棒冰食谱做法大全,超简单的奶酪棒棒冰做法步骤12-12T
脆皮慢烤苹果酒五花肉做法 步骤 图解12-07T
土豆炖牛腩(电炖锅)做法 步骤 图解11-04
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健身人士的低脂便当「持续更新」做法 步骤 图解
01-03我坚信Youarewhatyoueat,就像我种菜种花,给不同元素的肥料,种出来的花草完全不一样。所以一般我都会自己准备第二天午饭的便当,荤菜会在前一天晚上准备完毕,蔬菜在早上准备,追求快手&少洗锅!用料鸡蛋鸡胸肉三文鱼健身人...
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大冰的减脂便当🍱「持续更新」做法 步骤 图解
07-18健身快两个月了,体脂率从30.7%降到23%,体重从53.2公斤降到49.1公斤,教练说三分练七分吃,除了在家吃减脂餐,上班的减脂便当也要认认真真做呀,蛋白质、优质碳水和膳食纤维都要合理摄入哟。————————分割线——————...
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健康低卡便当|现做×备菜|持续更新|超多灵感做法 步骤 图解
04-22不减脂,只是正常健康饮食持续记录健康低卡便当,给大家的健康饮食生活提供一些灵感,分享冷冻备餐的经验用料耐高温玻璃便当盒500~700ml碳水类杂粮饭、粗粮面、红紫薯、糯玉米、芋头、土豆、山药蛋白质类各类瘦肉、鱼虾海鲜...
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工作日减脂便当(持续更新中)做法 步骤 图解
12-19用料杏鲍菇1个豆芽1把黄瓜3根鸡蛋5个工作日减脂便当(持续更新中)的做法DAY1️⃣蚝油杏鲍菇/醋溜豆芽/烤鸡腿DAY2️⃣杂粮饭/黄瓜炒鸡蛋/蒜蓉上海青/烤排骨/梅子DAY3️⃣凉拌千张/鸡丁炒饭...
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减脂|持续更新|中午工作便当做法 步骤 图解
03-04换了新的便当盒,做午饭就更加乐此不疲了!持续更新!用料想吃啥吃啥减脂|持续更新|中午工作便当的做法墨西哥菠菜鸡肉卷➕鸡胸肉虾仁沙拉➕水煮花菜➕南瓜羹牛排➕虾仁➕虾仁饺子➕煎蛋➕番薯➕小芋头➕橙子牛肉三色藜麦炒...
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减脂健身餐(纯记录 持续更新)做法 步骤 图解
07-16健身也有一年了(撸铁),关于饮食方面一直没有太刻意地控制过,眼看着快要一周年了,想着突破一下自己,饮食方面也要健康一些~食谱记录的都是一顿,不是一天的量,且不是纯水煮型,因为本人属于瘦的类型,所以重在饮食营养均衡,搭配合理。...
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一人食🍚工作日便当🍱持续更新☞做法 步骤 图解
09-08悠长假期让人从忙碌的状态慢下来,开工季也是便当季,每天花些心思在吃饭上,开始真正爱自己~传统中餐胃,爱吃煎炸炒炖的家常菜,每天带些水果,午餐后泡在酸奶里一起吃下去,连上班都有了盼头☺️用料蔬菜肉蛋类主食水果一人食🍚工...
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每日便当🍱(持续更新)做法 步骤 图解
05-18三月底换了个新饭盒和小包袱后就热衷于拍下每天的便当,三月底到六月底三个月的时间,除去漏拍的几天、公司聚餐、出差,基本天天准备便当,每天可以吃到家常口味是件让人踏实而幸福的事。整个六月基本都在外出差,出差补贴可以...
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我的超便捷健身餐便当🍱「持续更新」做法 步骤 图解
03-12为了尽可能快的又尽量新鲜的准备带去公司的健身餐便当🍱,最重要是防止自己忘记。家里有4岁宝宝👶🏻,她也很爱吃,因此刚开始都准备两份,有时候只有一份被她吃光,后续又要再来一份。。做了才晓得做饭的心累,为了快速熟练,能懒...
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(快手减脂)工作便当 合集 持续更新中做法 步骤 图解
09-22用料🧅🥕🥬随意🐔🐟🥩随意🍚🍚🍚随意(快手减脂)工作便当合集持续更新中的做法泡菜炒饭一生推咖喱星人必品阁的泡菜煎饺绝了!巴沙鱼裹上淀粉少油煎!莴苣水焯一下哦巴沙鱼怎么做都好吃,南瓜米饭绝了酸辣白菜也好吃,重点在醋红...
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一人食 快手 健身餐-持续更新做法 步骤 图解
09-03一人食健身餐快手&简易自律又自由持续更新用料碳水玉米、红薯等蛋白质鸡肉、鸡蛋、牛肉、鱼等纤维叶类蔬菜水果尽量选低糖的水果现磨胡椒天然调味必备一人食快手健身餐-持续更新的做法主食:玉米蛋白质:鸡蛋、虾仁蔬...
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「持续更新」营养低脂的工作日便当🍱做法 步骤 图解
06-08Hi我是小忙,最近更新频次不算高,butttt我每天都有努力做便当🍱背着去上班呀。减肥什么的,本来就是三分运动七分靠吃,近两个月,我陆陆续续掉了5斤,距离自己的小目标更近一步。早餐:敞开吃,碳水摄入也集中在早餐,建议搭配一杯黑...
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打工人减脂午餐便当 持续更新~做法 步骤 图解
10-17打工人吃够了外卖终于打算开始自己带饭~以下是自己的一些搭配,每一步里面写了简单的做法,供参考。虽然每天多了一样沉甸甸的东西,但不用考虑订什么外卖,也比较健康~降低碳水摄入不容易犯困,也更容易减脂。我习惯少食多餐,午...
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轻食便当(减脂沙拉)持续更新做法 步骤 图解
03-10最近在做轻食周餐,分享给一些需要减脂的小姐妹,会一直更新的用料蔬菜干鸡蛋个盐克橄榄油勺轻食便当(减脂沙拉)持续更新的做法烤鸡翅沙拉🥗1.鸡翅提前腌制冷藏过夜、蔬菜等洗净切块备用2.胡萝卜➕黑胡椒、盐、橄榄油搅拌均...
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持续更新的工作便当🍱做法 步骤 图解
03-04疫情期间一直担心老公复工后吃外卖不安全,火速备好保温饭盒,脑补工作餐菜谱,尽量做到每天不重复,分享给大家🍚🍳🍛☕🍱用料新鲜蔬菜若干肉类若干持续更新的工作便当🍱的做法黑椒牛肉粒杏鲍菇/炒竹笋/花卷凉拌花生米/什锦...
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便当记录(持续更新)做法 步骤 图解
04-10坚持做自己喜欢的事,用美食犒赏自己每一天,记录自己做的每一份便当🤓坚持每天早上现做,不吃隔夜菜。用料对生活的热爱多多益善便当记录(持续更新)的做法芹菜青椒干豆腐丝,照烧鸡腿,水煮西兰花➕白米饭红烧鸡块,青椒豆干,芹菜胡...
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视觉味觉爆炸工作日便当「健身减脂系列」万能公式每天持续更新做法 步骤 图解
04-04我从小是个胖纸,从140斤通过调整饮食+健身到现在110斤左右,虽然说不上标准身材,但是发现健康的真理就是3分练7分吃,过去的1年半每天自己带饭,之前也没有认真做记录。但是疫情之后发现健康真的是最无价之事,从现在开始“重操...
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减脂增肌健身餐(持续更新中)做法 步骤 图解
03-18不爱吃米饭,刚好在健身,折腾了点健身餐减脂期不知道煮什么的可以参考下~主食:紫薯、红薯、土豆、意面、糙米饭、全麦面包、玉米肉食:三文鱼、巴沙鱼、鸡胸肉、菲力牛排、鸡蛋、虾仁、鸡翅、墨鱼仔、扇贝肉蔬菜:西兰花、豆角...
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减脂健身餐搭配推荐(持续更新中)做法 步骤 图解
08-24自己平时喜欢运动,偏爱有线条感的身材,但是俗话说的好,三分练七分吃,废了半天劲的锻炼成果,一顿烧烤就回到解放前。经过我der研究,下面给大家推荐几种好看又快手,低卡又健康的三餐搭配推荐。(本人女生饭量较小,男生可以酌情增...
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健身餐|减脂增肌早、午餐(持续更新)做法 步骤 图解
02-18春天来了,夏天还远吗?肥肉甩起来!低脂饱腹又好吃的饭盒来咯!用料时令蔬菜鸡胸肉鸡蛋虾藜麦燕麦米红糙米玉米紫薯、红薯全麦面包碱水面包豆制品木耳菌菇类蚝油生抽橄榄油胡椒粉健身餐|减脂增肌早、午餐(持续更新)的做法午餐:1....
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中式减脂便当合集(持续更新中)做法 步骤 图解
09-15水煮菜不一定适合每个人,一般人也很难长久坚持,过于克制会引起反弹。自己做好吃低脂的便当可以提高上班幸福指数哦🥳制作适合中国胃の中式减脂餐做好【蛋白质+维生素+碳水+膳食纤维】搭配,优选白肉少食红肉,烹饪方式多蒸...
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便当小菜(持续更新)做法 步骤 图解
12-13用料如下图便当小菜(持续更新)的做法豆腐鸡肉饼材料鸡腿绞肉300克嫩豆腐150克盐,胡椒粉,生粉,少许.大葱大约取1/3根,切碎,姜泥适量,豆腐去水后直接加入肉内抓均.然后分小块热锅煎至两面金黄,放入调味酱料一起煮.酱浓稠了就可起...
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减脂瘦身便当(持续更新)做法 步骤 图解
01-29分享每日便当🍱希望大家工作日都元气满满!再也不为明天吃什么发愁~😊欢迎大家一起分享自己的便当~互相学习!用料主食1份蔬菜1-1.5份肉类若干水果若干海鲜若干减脂瘦身便当(持续更新)的做法烤鳗鱼+茶叶蛋+上海青+米饭便当...
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一周减脂便当持续更新做法 步骤 图解
02-02疫情下,健康的吃饭。图上一周五天的量,一天是两顿饭。带小盒子的是午饭+粗粮主食,晚饭就是绿叶菜和鱼虾,没有主食。用料蔬菜干鸡蛋个虾只鱼一周减脂便当持续更新的做法第一周,大量绿叶蔬菜,菌菇,鱼虾,贝类,主食自制全麦馒头。...
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「持续更新」小叶子的减脂便当日记做法 步骤 图解
09-23坚持自己带便当去公司吃饭已经两个多月啦,分享下自己的菜谱用料米饭0.5碗【持续更新】小叶子的减脂便当日记的做法2021-1-8周五🍲清炒莴笋🍲煎牛排🍲煎鸡蛋2020-12-29周二🍲红烧鸡腿&鸡腿肉🍲蒸鲈鱼🍲上汤娃娃菜🍲...
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