美味的减脂红烧海虾鱿鱼做法,大厨教你技巧
好久没有传菜谱了,为了我那仅有的几十个粉丝,我要努力(顺便展示我新到的小锅)。一边煮一边拍照真麻烦,哈哈哈哈。最近想减肥,加上夏天太热没胃口吃点海鲜最好了。用料海虾7只鱿鱼2只辣椒1个小米辣1个洋葱1/3个生姜4片蒜4瓣...[查看更多]
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美味的懒人版绿豆冰棒做法,大厨教你技巧11-26T
棉花糖版的蔓越莓牛轧糖 (1)做法 步骤 图解05-23T
芒果奶冻和芒果波波|劣狐狐烘焙好吃的烹饪方法 芒果奶冻和芒果波波|劣狐狐烘焙的地道做法和步骤01-13T
美味的酸奶机发海参做法,大厨教你技巧06-28
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简单易做减脂餐,西蓝花虾仁,蒜苔牛肉做法 步骤 图解
07-153月底到现在一直在减脂减重,开始仅仅是调整饮食,现在加上健身,可以说有了点心得,减脂的话调整饮食真的就有很明显的效果,加上有氧的话效果更明显,无氧的话可以增肌,提高基础代谢,而且对一些不良体态和小的伤痛也有很好的效果,...
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简易减脂餐(午餐)做法 步骤 图解
12-17因为每天还要坚持跑步,如果一开始就吃很少的话,怕身体受不了。所以我决定一步步来,餐量逐渐减少,让胃适应环境变化,哈哈哈哈哈。这个是午餐,还有早餐和晚餐,要搭配一起吃。今天是第四天,之后每天会继续更,希望可以一直坚持下去...
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减肥减脂餐 好吃简单易做做法 步骤 图解
04-23半个月减重5斤每天早上称重记录早饭必须吃中午吃的比较晚下午2点晚餐不吃也可以选择苹果煮青菜早上半小时跑步机快走晚上蹬半小时自行车🈚️其他运动少油少盐用料蔬菜无数干鸡蛋无数个鸡胸肉无数块减肥减脂餐好吃简单易...
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简单易做,减脂餐便当-七做法 步骤 图解
06-27用料鸡蛋1个生菜100-200克牛肉100-200克西红柿1个盐少许简单易做,减脂餐便当-七的做法牛肉切片,西红柿洗净切片,生菜洗净鸡蛋水煮煮熟锅中适量水(根据牛肉的多少放水)烧开,下西红柿煮出红汤,再下牛肉煮开,放盐,煮熟捞出。具体...
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减脂餐🌟石锅拌饭|简单易做|健康低卡做法 步骤 图解
08-29减脂期间总是想吃一些好吃的,自己做了这个低脂版韩式拌饭,减肥期间也可以吃的拌饭😋做法非常简单,变着花样的做好吃的,才会让减肥更有动力😊都是简单的食材,而且低脂不长肉呢!喜欢的试试吧……用料鸡胸肉100克黄豆芽20克胡...
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超简易健身减脂早餐做法 步骤 图解
08-12开始减肥减脂!这种早餐光看一看就跟健康!各个营养素都齐了,还有充足蛋白质!用料全麦面包一片任意水果(我用的草莓和西红柿)若干鸡肉(煎烤都可,我用的前一天剩的烧鸡…)一个小鸡腿的量就够了鸡蛋(煎煮都可)一个超简易健身减脂早餐...
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夏季减脂餐,简单易做做法 步骤 图解
08-29用料鸡胸脯肉适量玉米粒适量青豆粒适量西蓝花1个鸡蛋1个淀粉适量蒜末适量盐适量夏季减脂餐,简单易做的做法将鸡胸脯肉剁成肉泥,放入盆里,加入准备好的玉米粒、青豆粒、鸡蛋、少许淀粉,用筷子顺着一个方向搅拌均匀(玉米粒、...
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减脂餐/简易煎鸡扒做法 步骤 图解
07-01简单快手又好吃~用料去皮去骨鸡腿肉100克橄榄油或植物油少许盐2克黑胡椒碎少许减脂餐/简易煎鸡扒的做法去除表面可见油脂清洗干净小火煮五分钟水中放一勺盐(2克)看见水面煮出来的油花了吧煮好捞出锅内放一点点油将鸡肉...
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简单易做,减脂午餐便当四做法 步骤 图解
06-23主页更多减脂餐噢用料鸡胸肉1块西蓝花4朵鸡蛋1个米饭1碗黑胡椒粉适量生抽2勺柠檬1片简单易做,减脂午餐便当四的做法鸡胸洗净冷水下锅煮熟,然后捞出,放不粘锅煎,淋点柠檬汁和撒上黑胡椒粉,少量的哦西蓝花开水煮熟,可放盐煮熟...
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减脂菜单~简单易上手的白灼虾,美味减脂,家庭版做法 步骤 图解
12-31我感觉超市的虾虾在召唤我,然后就有了这盘虾用料明虾20只姜5片料酒3勺生抽2勺耗油1勺蒜3瓣葱1根减脂菜单~简单易上手的白灼虾,美味减脂,家庭版的做法活蹦乱跳的虾买回来放水里静置1小时减去虾虾的胡须和四肢,并用水冲洗干...
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简单易做,减脂餐便当-八做法 步骤 图解
06-27用料红薯叶1把(按自己的食量)牛肉100克鸡蛋1个盐少许简单易做,减脂餐便当-八的做法牛肉洗净切片煮熟捞出(不放油不放盐),锅里的水再次烧开后放入洗好的红薯叶,撒点盐进去,一分钟后捞出。锅里的水再次烧开,放入鸡蛋煮熟。今天早...
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简单易做减脂餐便当-十一做法 步骤 图解
06-29用料鸡蛋1个鸡胸肉100克西蓝花3-5朵胡萝卜1/3根盐适量生抽1勺简单易做减脂餐便当-十一的做法胡萝卜切丝,鸡胸肉切片,西蓝花洗净,切成小朵。鸡蛋打散。热锅热油,下鸡胸肉炒10秒,下胡萝卜炒20秒,再下西蓝花炒30秒,下酱油和盐拌...
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减脂餐早餐金针菇鸡蛋饼,简单又减脂做法 步骤 图解
02-10昨天早上116.5,今天115.5,吃饱再减肥😄。这个金针菇鸡蛋饼第一次做,加点豆瓣酱还是很不错,喜欢也可以自己加点蚝油也好吃用料鸡蛋个金针菇把豆瓣酱黑胡椒粉减脂餐早餐金针菇鸡蛋饼,简单又减脂的做法金针菇适量就可以,不要太...
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西红柿牛肉荞麦面(减脂餐)-简单易上手做法 步骤 图解
01-24开始减肥,每天只吃水煮菜显然是不可能的。最近做的西红柿牛肉面,真的是绝绝子!如果你不需要减脂,就是正常吃饭,可以不用荞麦面,正常手工面、挂面都行。当然,不用牛肉,用猪肉末,也会很棒哟!用料西红柿4个牛肉350克油麦菜1把大蒜5...
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简单易做减脂餐鲍鱼粉丝娃娃菜做法 步骤 图解
11-15蒜蓉粉丝娃娃菜是一道很受欢迎的餐厅菜,家常菜中也经常出现它的身影,不仅因为蒜蓉粉丝配上独特的酱汁混合在一起舌尖上产生的绝妙口感,更是其实际不难的做法,才让它这么普及。今天模仿其做法,来做一道鲍鱼粉丝娃娃菜,有蔬菜...
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减脂餐-190712简易沙拉做法 步骤 图解
08-17用料鸡胸肉半块鸡蛋1个黄瓜半根小番茄适量沙拉酱适量小辣椒1个荞麦面适量减脂餐-190712简易沙拉的做法黄瓜,番茄,切块鸡胸肉,荞麦面水煮放一起~沙拉酱~...
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减脂餐「杂蔬虾仁」#健康营养,简单易做#做法 步骤 图解
02-26非常简单的减脂餐但很营养啦,吃一口就觉得自己健康了一点点用料娃娃菜1个玉米胡萝卜青豆适量虾仁适量减脂餐【杂蔬虾仁】#健康营养,简单易做#的做法蔬菜清洗过后放置烧开的水煮熟将白菜铺入碗内,再盖上玉米胡萝卜青豆丁...
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美味的简简单单减脂餐做法,大厨教你技巧
11-14又是好好吃饭的一天用料鸡蛋2个西红柿🍅(中等大小)3个醋2勺酱油2勺简简单单减脂餐的做法西红柿🍅切块,大小随意😂少量植物油煎鸡蛋,加醋少许(加醋是因为本人喜欢吃酸酸的东西,夏天比较可口,而且热量不高)加酱油少许(因为酱油里...
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简单易做鸡胸肉茄瓜生酮减脂餐做法 步骤 图解
01-20用料鸡胸肉2块黑胡椒适量鸡蛋1个茄瓜1条猪油适量圣女果适量盐适量简单易做鸡胸肉茄瓜生酮减脂餐的做法生酮饮食,讲究的是优质油脂的吸取,然后低碳水化合物,低糖,所以你会看到菜谱用的是猪油(黄油,橄榄油也可以的),不要觉得太...
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简易减脂餐凉拌三丝做法 步骤 图解
01-02简单易做的,也适合减脂期吃的凉拌菜。富含丰富的维生素,矿物质,膳食纤维和蛋白质。减脂期好好吃,营养均衡才能瘦,千万别想着饿肚子减肥哟用料黄瓜1根鸡胸肉1块金针菇1把小米辣2个生抽2勺西红柿半个葱花适量姜蒜若干简易减...
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这是减脂必备简易餐做法 步骤 图解
02-16减脂用料豆芽1把黄瓜1根胡萝卜1根蒜末半瓣耗油1勺生抽1勺醋1勺白芝麻5克豆皮1张这是减脂必备简易餐的做法豆芽和胡萝卜丝焯水,放凉加入黄瓜丝辣椒面+蒜末+白芝麻待浇热油加入1勺生抽+1勺醋+1勺蚝油料汁倒入菜中拌均匀...
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简单烹饪~~减脂餐做法 步骤 图解
10-13因为工作比较繁忙,外卖油腻,又贵,就利用休息时间制作好食材,每餐只需要用十分钟左右的时间,就能吃到营养美味,又能让我保持身材的美食。用料鸡蛋1~2个鸡腿肉1个菜心10根韭菜20根油1勺简单烹饪~~减脂餐的做法水开后放韭菜,青菜也...
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快速简易减脂晚餐1做法 步骤 图解
07-31用料西兰花50g菠菜50g剁椒20g即食鱼肉丸60g红薯65g快速简易减脂晚餐1的做法菠菜打底,上面放西兰花,即食鱼肉丸,剁椒,放电饭锅上蒸10分钟。同时,两边放红薯,红薯时间要长一些。总热量只有115大卡。挺好吃。小贴士菠菜和西兰...
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「香煎鸡胸肉」简单易学快手健身减脂餐做法 步骤 图解
07-15正在健身或者减肥的小伙伴你们的福音来啦一款好吃又有颜值的快手餐分分钟让你学会用料鸡胸肉一块酱油1勺淀粉少许黑胡椒少许橄榄油/食用油一点点【香煎鸡胸肉】简单易学快手健身减脂餐的做法将鸡胸洗净,横截面将鸡胸肉...
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简单易做减脂餐-红心火龙果麦片粥做法 步骤 图解
08-24又到了减肥的季节,姐妹们要勤做运动哦,这样到了夏天就能展现最好了自己啦~用料火龙果一块牛奶250ml麦片适量简单易做减脂餐-红心火龙果麦片粥的做法第一步:准备好材料麦片倒入碗内倒入火龙果和牛奶搅拌均匀软糯清甜,也可...
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