因为每天还要坚持跑步，如果一开始就吃很少
的话，怕身体受不了。所以我决定一步步来，餐量逐渐减少，让胃适应环境变化，哈哈哈哈哈。这个是午餐，还有早餐和晚餐，要搭配一起吃。
今天是第四天，之后每天会继续更，希望可以一直坚持下去。
祝我成功!come on!
用料
| 粗粮饭 | 拳头大小 |
| 胡萝卜 | 手指的三分之一 |
| 黄瓜 | 手指的三分之一根 |
| 西兰花 | 整朵中的3-4小块 |
| 牛扒 | 半个 |
简易减脂餐（午餐）的做法
第一天
![简易减脂餐（午餐）的做法步骤图 第2张]( "简易减脂餐（午餐）的做法步骤图 第2张")
第二天
![简易减脂餐（午餐）的做法步骤图 第3张]( "简易减脂餐（午餐）的做法步骤图 第3张")
第三天
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第四天
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第五天
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第六天
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简易减脂餐（午餐）做法 步骤 图解
烹饪集
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