美味的塔吉锅煲鸡腿排做法,大厨教你技巧
这只古朴的塔吉锅用它的颜值征服了我的钱包,但我没给它牵线煲仔饭,只是无意间和鸡频频有染😅,不知道会不会日久生情,变成我的煲鸡专用锅。用料鸡腿1只照烧酱2勺老抽1勺大葱1根姜3片蔬菜随意清酒(或料酒)1勺塔吉锅煲鸡腿排的...[查看更多]
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美味的玉米培根奶油焗饭做法,大厨教你技巧12-02T
奶酪棒棒冰食谱做法大全,超简单的奶酪棒棒冰做法步骤12-12T
脆皮慢烤苹果酒五花肉做法 步骤 图解12-07T
土豆炖牛腩(电炖锅)做法 步骤 图解11-04
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轻食减脂餐丶便当Day19做法 步骤 图解
12-24打卡~用料牛排1块生菜1把糙米饭半碗油醋汁适量黑胡椒汁适量轻食减脂餐丶便当Day19的做法糙米饭前一晚泡好,电饭煲预约蒸熟。牛排前一晚黑胡椒,盐腌制备用,早上煎熟切块。水开后加入盐,煮熟生菜,捞出。牛排倒上0脂黑胡椒酱,生...
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免辣酸菜鱼(减脂餐)做法 步骤 图解
12-29超市刚好有刚上水的大鲫鱼,取肉做一道不辣的酸菜鱼,迁就小孩的口味。用料鲫鱼肉两条酸菜1包红薯粉50克清鸡汤1罐水半碗油半汤匙姜数片糖少许腌鱼片用料:生粉,盐,鱼露,胡椒粉,麻油各适量免辣酸菜鱼(减脂餐)的做法鲫鱼取肉...
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减脂餐~包菜鸡蛋饼做法 步骤 图解
12-31包菜鸡蛋饼的营养价值与功效鸡蛋含有较高的优质蛋白,包菜含有优质蛋白、纤维素、矿物质、维生素等,具有美容养颜、养胃、强身壮骨的功效。做包菜鸡蛋饼能够促进肠道蠕动,有利于体内毒素排出。包菜鸡蛋饼热量不高,既可为人...
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150斤女生的减脂餐系列做法 步骤 图解
12-12用料鸡蛋2个黄瓜半根豆瓣酱适量勺150斤女生的减脂餐系列的做法切吧切吧...
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一锅四菜/快手减脂餐(沥米饭/泰式酸辣柠檬鱼/蜜汁百合南瓜/黑木耳蔬菜汤)做法 步骤 图解
03-15一锅三菜,最为便捷的晚餐,为忙碌的您节约时间,制造美味!由于是减脂餐,柠檬鱼没有放一滴油哦!用料米150-350克鲈鱼1条(约400-500克)姜丝5克香茅3根(可省略)老南瓜片250克兰州新鲜百合2个蜂蜜1汤匙纯净水2汤匙柠檬1-2个【酸辣汁部...
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美味的【「减脂餐·第二天做法,大厨教你技巧」啊嘉嘉呀 下厨房
03-12【轻赢轻断食营】第二天早餐:鸡蛋+小番茄+牛奶午餐:虾仁+西兰花+玉米晚餐:白玉菇豆腐汤全天供能:1100卡制作时长:15分钟我是花卷爸,减脂美食实践家带你一起吃得好,瘦得快一起轻赢吧用料早餐鸡蛋1个牛奶250ml圣女果10颗午餐大...
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减脂餐推荐茄汁卷心菜,酸香开胃,搭配里脊包蛋,低脂低卡还饱腹做法 步骤 图解
01-06老公从事健身行业,我每天给他做低卡健身餐,希望分享给更多的人,让大家也能轻松在家做,健健康康维持好身材用料鸡里脊2块土豆1个鸡蛋2个生抽勺卷心菜1个番茄1个蚝油1勺洋葱1/4个面包糠150克老抽1勺料酒1勺淀粉1勺减脂餐推...
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牛肉洋葱时蔬包子,让娃吃菜的神包,也是我的减脂餐做法 步骤 图解
03-13每周都有来不及做饭的一天,每到这一天都要做蒸一切,好进门就吃。当然这种饭往往要付出更多的时间。包子这种神物真是完美,比例调好了就是天然减脂餐。蔬菜:蛋白:碳水=2:1:1用料牛肉馅300克洋葱1个,约250g时蔬300g大葱25g姜15g...
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美味的超便捷减脂餐做法,大厨教你技巧
12-29刚休完产假的时候,晚上哄完崽睡觉自己已经困到不行,又要准备第二天上班的午餐,为了快点减脂,几乎每天午餐都是这几个搭配,主要是方便,晚上装进饭盒放冰箱冷藏,第二天上班拿微波炉叮几分钟就好了。晚餐就是正常吃家里的饭菜,不...
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减脂餐番茄鸡蛋盖浇饭做法 步骤 图解
01-11减脂餐把白糖换成代糖米饭每100克114热量根据自己情况而定用料西红柿1个番茄酱1勺鸡蛋2个糖半勺盐半勺味精一勺克蒜1瓣葱1根醋一小勺减脂餐番茄鸡蛋盖浇饭的做法先把西红柿划十字放热水烫十秒捞出去皮切成小粒或者块...
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减脂餐之马兰头南瓜咸马芬做法 步骤 图解
03-12今天是清热明目的马兰头做个3步就能搞定的~有春天气息的快手早餐呀用料马兰头适量鸡蛋1个南瓜50克牛奶120克橄榄油20克全麦粉150克泡打粉3克黑胡椒粉少许芝士少许减脂餐之马兰头南瓜咸马芬的做法马兰头洗净焯水后切碎,...
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好吃不胖!!家常版减脂餐!超简单的客家鸡做法 步骤 图解
03-10第一为了给我老公调整饮食习惯第二为了他的健康第三顺便减肥我之前是160多斤的产后肥胖大妈,靠饮食健身瘦到110多斤都说三分练七分吃!吃是最重要的,但是普通的那种水煮菜沙拉什么的,确实不太容易坚持,所以就自己做的简单又...
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懒人营养消肿减脂餐做法 步骤 图解
03-20用料瘦身燕麦随意装饰橙子随意装饰懒人营养消肿减脂餐的做法南瓜小贴士我是个懒人...平时也没时间,这个超级适合没有时间做饭的白领一族哦...味道棒棒的,而且对于消肿美容效果特别好......
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减脂餐打卡day5好吃的烹饪方法 减脂餐打卡day5的地道做法和步骤
12-29挑战100天减脂餐打卡——第5天。今日午餐——无油芋泥蔬菜包...
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美味的好吃不腻的减脂餐做法,大厨教你技巧
03-14减肥靠的是三分练七分吃,运动+正确的控制饮食才能瘦的更快,达到事半功倍的效果。自己通过减脂餐半个月瘦了6.6斤,48.6kg瘦到45.3kg,一起加油💪🏻努力成为更好更瘦的自己。用料蛋白质鸡胸肉、鸡腿肉、牛肉、虾、鸡蛋碳水化...
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减脂餐--全麦菠菜牛肉卷饼做法 步骤 图解
12-29因为一直健身的原因,所以平时饮食也是低卡健康为主,这次用了全麦菠菜卷饼作为主食,卷入宁夏泾源现卷现切的牛肉卷,配上一些蔬菜,全程只加了一点酱油作为调料,蔬菜蛋白质碳水齐活,又因为食材的新鲜,搭配起来,极其美味!用料泾源牛...
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健康接地气的中式减脂餐--全麦鸡肉饺做法 步骤 图解
03-02一直在减肥路上的我,最近看到一家当地的售卖健身餐的餐厅推出一道黑麦鸡肉饺子,价格相当贵,我自己复制了下,用了鸡胸肉,老豆腐,芹菜,不仅味道棒而且健康低脂非常接地气的中式减脂餐!用料饺子皮:全麦粉200克高筋面粉100克盐2克...
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茄汁豆腐(减脂餐)做法 步骤 图解
03-11用料豆腐1块豆芽1把肉沫适量慕意番茄酱5勺糖2勺姜蒜沫适量盐适量茄汁豆腐(减脂餐)的做法豆腐切小块,煎至两面微黄,肉沫备好锅中加油,油热后加入肉沫,炒干水分,加入姜蒜炒香,加入慕意番茄酱5勺,糖2勺继续翻炒加入一碗热水,水开后...
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懒人减脂餐!烤蔬菜!宝藏美食做法 步骤 图解
03-14🍃🍃夏天来啦,广东最近升温了,吃不下米饭🍚,就来一份健康美味的烤蔬菜,好吃又减脂,主要是适合没时间的打工人,比如我。用料橄榄油适量玉米1根彩椒1个马铃薯1个圣女果适量胡椒粉适量盐适量(也可以不放)各种蔬菜和肉还可以加鸡...
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自制减脂餐怎么烹饪才好吃,好吃的自制减脂餐做法
12-27就这样吃了一个月,已瘦9斤,我悟了,只有好好吃饭才能减肥,拒绝零碳水,每天吃的又饱又好,还掉秤。...
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减脂餐花朵沙拉(附油醋汁做法)做法 步骤 图解
12-29520快到了,刘畊宏女孩(男孩)与他(她)一起吃高颜值的蔬菜沙拉吧。今天的蔬菜是用自制油醋汁拌的,无添加更健康,而且非常好吃哦。用料黄瓜3片圣女果2-3个香椿嫩叶1小把圆白菜1片紫甘蓝1片生菜1片芝麻菜几根培根2-3片西兰花3朵...
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吃不胖减脂餐——仿真低碳水“刀削面”做法 步骤 图解
03-11减肥期需要减少碳水的摄入,增加蛋白质,少油少糖,多运动,还要减少各种复合调味料的加入,简单的调味才能实现健康减肥,今天的这道菜是我经常晚上用来变着花样吃的一道减脂餐,好吃又健康,大家不防试一试,刚做好,真的误以为会是炒刀...
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美味的减脂餐~羽衣甘蓝做法,大厨教你技巧
03-15保存以及吃法用料羽衣甘蓝四斤橄榄油两勺盐适量黑胡椒粉适量苹果一个椰子水半瓶减脂餐~羽衣甘蓝的做法保存方法:洗净后只留叶子去除根茎晾干后保鲜袋密封保存近期吃就冷藏暂时不吃就冷冻第一种就是榨汁:很苦一定要加点有...
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黑全麦墨西哥卷饼减脂餐饼做法 步骤 图解
12-26最近减脂期,天天琢磨各种减脂餐,今天来个墨西哥卷饼用料黑麦粉250克全麦面粉50克盐3克橄榄油10克可不放酵母3克温水180克黑全麦墨西哥卷饼减脂餐饼的做法所有材料混合,静止15分,分成8个左右,擀成薄饼煎翻面继续鼓泡泡非常...
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简单减脂餐2。无油版鸡胸肉,也能很好吃做法 步骤 图解
03-03用料鸡胸肉半块红薯1个鸡蛋1个圣女果3–6个苹果1个生菜2片腌肉料料酒1勺,生抽2勺蘸料香醋2勺,海鲜酱油1勺,香油2滴简单减脂餐2。无油版鸡胸肉,也能很好吃的做法鸡胸肉腌制半小时红薯,鸡蛋上锅蒸熟圣女果对半切开,放入切好的...
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