咸蛋糯米肠食谱做法大全,超简单的咸蛋糯米肠做法步骤
娃喜欢吃香肠,也爱吃糯米饭。外面香肠添加剂多,干脆自己两者结合做一个糯米肠吧。用料糯米500克猪肉碎380克熟玉米粒80克胡萝卜细丁70克熟咸蛋黄碎50克肠衣4根洋葱切细丁30克蚝油30克老抽5克生抽15克鸡精10克姜粉适量椒...[查看更多]
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蛋焗饭食谱做法大全,超简单的蛋焗饭做法步骤05-09T
美味的香烤奶香紫薯做法,大厨教你技巧12-19T
京都抹茶干纳许莎布蕾酥塔做法 步骤 图解08-11T
美味的简单脆皮三文鱼做法,大厨教你技巧03-19
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无黄油版低糖蛋白霜柠檬派做法 步骤 图解
10-018寸矮的菊花活模具用料油皮:低粉(普通面粉也行)100g玉米油35g亚麻籽1大勺水2大勺柠檬馅:柠檬2个水240ml淀粉80ml糖7大勺蛋黄3个蛋白霜:蛋白3个糖3大勺无黄油版低糖蛋白霜柠檬派的做法制作油皮:将低粉、玉米油、亚麻籽粉、水...
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健康版低油脂黑椒盐烤鸡腿做法 步骤 图解
10-29不逗比的说这道菜是我减肥时候满足肉欲的重要角色之一!吃肉减肥?no开玩笑啊...实质上肥胖的首恶还真心不是脂肪最可怕的是淀粉和糖类甚至果糖摄入过多自身无法消耗的时候都会转化为脂肪存储起来而鸡肉本身的脂肪含量非...
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空气炸锅版低卡香蕉肉桂派做法 步骤 图解
02-01用料香蕉1根鸡蛋1个牛奶20克肉桂粉适量蓝莓20克玉米淀粉10克空气炸锅版低卡香蕉肉桂派的做法把所有材料混在一起放进空气炸锅,香蕉,鸡蛋,牛奶一定要有,其他看情况加空气炸锅200度,15分钟最后1分钟可以放个芝士片225卡,饱腹...
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烤箱版低油红糖核桃麻花做法 步骤 图解
11-12家里有不少去年的红糖,孩子们喜欢吃红糖麻花。为了消耗陈红糖,就做了几次烤箱版红糖麻花,每次娃都吃得停不下来。这次特意留意了下各种材料用量。用料红糖150克普通面粉750克蛋2个牛奶(和面用)240ml牛奶(刷麻花用)10ml无盐黄...
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完爆满记✨懒人版低卡易做超好喝的杨枝甘露做法 步骤 图解
11-30🍧香甜丝滑,椰香奶香与果香混合,入口浓郁,无敌好喝~☀️夏天来了,我超想喝甜品又担心长胖,于是就做了这款零失败易做,🎈低糖好喝的甜品,完爆所有甜品店,小仙女们快做起来吧~👇👇👇👇👇更多的营养菜谱(头发不掉的菜谱)(去湿气的菜...
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懒人版低卡无油奥尔良烤鸡翅做法 步骤 图解
12-08用料鸡翅10个奥尔良烤肉酱1包懒人版低卡无油奥尔良烤鸡翅的做法400g鸡翅洗净,用奥尔良烤肉酱腌制30分钟烤箱200度预热10分钟后,将腌好的鸡翅放进烤箱,200度烤25分钟小贴士用这个方法也可以烤五花肉、虾、蔬菜等...
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美味的无面粉版低碳馅饼做法,大厨教你技巧
04-29最近低碳减肥不能吃面食,老公说想吃中国的馅饼,所以做了这款无碳水馅饼,为了自己不忘记所以记录下来。用料平时做饺子的馅料250g豆腐泡5无面粉版低碳馅饼的做法把馅料塞到豆腐泡里,平均一个里塞50克的馅料,用牙签固定。平...
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减肥减脂期烤箱版低卡无油爆米花做法 步骤 图解
09-15减脂饮食记录,希望兄弟姐妹们也都能减脂成功呀。用料爆粒玉米(超市某宝都有卖)烤箱减肥减脂期烤箱版低卡无油爆米花的做法烤箱220度预热;放入爆粒玉米,一定要有盖子,上面放一个烤盘也行,防止玉米开始爆的时候爆出来;八分钟,关...
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健身版低卡无油无糖紫薯曲奇做法 步骤 图解
10-06本是消耗吃不完的紫薯和芋头,没想到第一炉出来娃娃抢着吃,只好继续做了第二炉,群里姐妹看了想要方子,全程基本上都是随口感加的料,记录一下大概吧。用料紫薯500克,芋头500克,盐3克牛奶适量可不放。黑胡椒粉,罗勒碎,欧芹碎随口...
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烤箱空气炸锅版低碳生酮炸鸡块做法 步骤 图解
11-18最近一月在外地,点了一份韩式炸鸡,也也也太香了,后果就是吃一顿胖了两三斤,最近终于回家了,无面粉炸鸡做起来。用料黄油2小块鸡胸肉3块杏仁粉适量混合辣椒粉10g适量橄榄油10g适量烤箱空气炸锅版低碳生酮炸鸡块的做法家里只...
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无面粉版低卡紫薯布朗尼做法 步骤 图解
06-13这是一款口感与众不同的布朗尼,不能单纯的用fudgy或者cakey来形容它的口感,如果硬要用语言形容的话,我觉得是很湿润的,而且一点都不腻。算卡路里的话就更感人啦,一整个布朗尼蛋糕只要800大卡不到,每天一小块又满足了口腹之...
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超简单-烤箱版低油蒜香排骨做法 步骤 图解
08-03用料排骨500克蚝油2勺蜂蜜2勺料酒2勺盐适量生抽3勺油半勺独蒜5头超简单-烤箱版低油蒜香排骨的做法将除油以外所有调料加入排骨(蜂蜜暂时只加一勺,留一勺备用),按摩一会。将腌排骨调料沥出,混合大蒜打成蒜泥,倒回排骨腌碗中...
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懒人版低卡奶香豆乳盒子做法 步骤 图解
04-09用料无糖酸奶250克豆粉20克无糖麦片30克无糖饼干10克懒人版低卡奶香豆乳盒子的做法准备饼干、豆粉、燕麦片、酸奶,最好都是无糖的。取一个干净的储存盒,底部先铺一层饼干碎。加一层酸奶再铺上燕麦片再铺酸奶再重复铺燕...
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面包机版低油低糖却像棉花般柔软的小米面包做法 步骤 图解
08-07剩了一锅粘稠的小米粥(糊糊状,水很少),实在不舍得倒掉,人又很疲惫,所以交给面包机代劳。本没有期待,早晨却被“好柔软”、“好好吃”的声音唤醒。之前尝试过酸奶或稀奶油,效果都没有小米粥的柔软,且更清爽。面包机烤出来的面包...
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薯条烤箱版(低油)做法 步骤 图解
12-12用料土豆2个油少量克黑胡椒粉少量克孜然粉少量勺薯条烤箱版(低油)的做法土豆切成条,放在厨房纸上吸干,这一步要有点耐心,一根一根吸干,后期烤的时候不会太软。油炸版的操作里要把土豆用盐水煮一下,烤箱版我也试了,这一步完全...
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空气炸锅版低碳水吐司做法 步骤 图解
02-26250g吐司盒每100g为可可味:谷朊粉45克、可可粉5克、魔芋粉2克、代糖10克、盐1克、酵母2克用料谷朊粉112.5克可可粉/羽衣甘蓝粉/抹茶粉12.5克(原味的话谷朊粉再加12.5克)魔芋粉5克代糖25克盐2.5克酵母5克空气炸锅版低碳水...
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鸡胸肉版低卡减脂皮蛋瘦肉粥做法 步骤 图解
01-12最喜欢的咸口粥就是皮蛋瘦肉粥了减脂期把瘦猪肉替换成鸡胸肉,卡路里降低,蛋白质含量升高。再搭配一份圣女果或者加点蔬菜在粥里,碳水+蛋白质+维生素都均衡啦用料大米1杯皮蛋1个鸡胸肉1块盐备选:姜/姜粉/姜汁备选:香油鸡胸...
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蒜香奶油南瓜虾仁通心粉(周末尽享系列🎃无奶油版低卡意面)做法 步骤 图解
02-16想吃意面又不想吃传统酸甜口试试这个蒜香奶油南瓜虾仁通心粉吧🎃用意面也是一样哒🦐减脂低卡也可以很好吃哦🥛用料南瓜300克土豆100克食用盐2小勺研磨黑胡椒或黑胡椒粉2勺牛奶(减脂用脱脂牛奶)250毫升大虾9只大蒜1头特...
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微波炉版低卡香蕉燕麦伪布朗尼,无油无糖不怕胖,原料超少超快手做法 步骤 图解
07-14没有烤箱的减脂少女当然要好好利用微波炉~用料香蕉1根鸡蛋1个燕麦2把酸奶/牛奶50克可可粉10克以上材料都可自行根据手感增减,我都没称过直接凭感觉来的微波炉版低卡香蕉燕麦伪布朗尼,无油无糖不怕胖,原料超少超快手的做法...
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解馋版低卡芝士焗红薯做法 步骤 图解
07-03喜欢芝士,喜欢红薯,喜欢红薯焗芝士30g的芝士,180g红薯算是材料少的懒人版当然这方法也有高级版,在做法中间间接复着🤪注意要看小贴士呦~🤩🤩🤩用料红薯300g马苏里拉芝士70~90黄油30克糖10克牛奶30克解馋版低卡芝士焗红薯的...
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简单版低卡低糖低脂淡奶油八寸水果慕斯蛋糕做法 步骤 图解
03-28蛋糕胚做法见,减少能量,以蛋糕作底少放淡奶油,美味又健康,低卡无负担。用料吉利丁片3片(15克)纯牛奶100克淡奶油300克细砂糖30克水果适量蛋糕胚简单版低卡低糖低脂淡奶油八寸水果慕斯蛋糕的做法八寸蛋糕用两个模具做,一个...
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燕麦饼干(微波炉版低卡小零食)做法 步骤 图解
08-27每个健身滴妹纸都希望有弥补嘴馋滴小零食用料鸡蛋1只香蕉1条即食燕麦约7勺(bb奶粉勺)橄榄油少许燕麦饼干(微波炉版低卡小零食)的做法将香蕉捣烂,加入鸡蛋,燕麦和少许橄榄油混合成糊,盘子刷薄薄滴一层橄榄油方便脱盘,将燕麦糊...
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小美版低碳生酮披萨做法 步骤 图解
06-15用料鸡蛋2个杏仁粉100克菜花一颗800g披萨酱适量萨拉米肠适量马苏里拉奶酪125g甜椒洋葱蘑菇适量小美版低碳生酮披萨的做法菜花掰成小块,5秒/速度5,打碎不要打太久,避免出水加入杏仁粉混合,180℃烤一下,把水分烤干披萨底成品...
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「单人饭食」新手友好 健康版低卡低脂 橘子水晶面芒果慕斯 无奶油 保姆级教程做法 步骤 图解
08-24Mousse是1960年在法国开始出现,传统做法是有蛋黄和蛋白以及巧克力的,但随着时间流逝,慕斯的做法多种多样,后来添加了奶油等。注意噢,慕斯不是蛋糕,和提拉米苏一样,不是蛋糕,就是一种甜点,全名就是慕斯,不能称为蛋糕,只有通过烘焙...
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微波炉版低油快手炒花生米做法 步骤 图解
11-21比炒的用时短,比油炸的健康~来自妈妈真传用料花生米150克食用油10克盐1勺微波炉版低油快手炒花生米的做法将花生米洗净,沥干水分,备用。花生米倒入一个盘子中,平铺好,倒入食用油,我用的是玉米油,没有味道。将花生米盘子放入...
- 1自制薯条🍟和番茄酱🍅做法 步骤 图解
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