秋葵绣球食谱做法大全,超简单的秋葵绣球做法步骤

秋葵和土豆是健康瘦身食材。这两种食材热量低有饱腹感又不失营养。稍加心思做成有颜值的秋葵绣球，爽口的秋葵遇上绵软的土豆，精致的造型和简单的操作方法，是一道适合朋友聚会、爬梯、节日聚餐的颜值美食。秋葵富含维生素A、C、E，胡萝卜素等营养素，有强身健体、瘦身美颜、抗衰老等功效。这道美食可以用土豆泥代替主食。秋葵倒扣在盘子里填满土豆泥，像变戏法一样倒出满天星的秋葵，漂亮的秋葵绣球带给你好心情

用料  

秋葵绣球的做法  

1. 土豆洗净去皮切小块，放入蒸锅蒸30分钟

2. 把蒸熟的土豆压成泥

3. 加入盐、油和黑胡椒

4. 
   秋葵洗净放入加了油的开水中煮1到2分钟

5. 捞出用冷水冲凉切薄片

6. 碗底铺保鲜膜，铺平秋葵片

7. 在铺好的秋葵中填满土豆泥，压实后倒扣即可

小贴士

食材根据食用人数和铺垫秋葵碗的大小自行调整，调味也可按喜好添加