自己做饭了两个月,肚子的肉日渐增长。最近才恍然大悟,开始较健康饮食,戒宵夜,运动。采购燕麦坚果奇亚籽准备早餐或者平时的加餐。
用料
风行草莓酸奶 | 150ml |
桂格即食燕麦 | 50克(罐子1/3) |
牛奶 | 125ml(盒装牛奶1/2) |
奇亚籽 | 7克(一小勺子) |
坚果 | 适量 |
做法很简单,说是按克算,其实我都是自己添加。燕麦(1/3瓶子)+奇亚籽(一小勺)+牛奶+草莓酸奶+放冰箱隔夜+第二天加入自己喜欢的坚果或者水果就可以了。
然后美味又健康的早餐就有啦。燕麦隔夜泡口感比直接泡好。平时我不喜欢吃,为了减肥折腾一下,没想到还正合口味。
小贴士
瓶子是300ml的,taobao可以买到。