抹茶隔夜燕麦(超细腻口感)做法 步骤 图解

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抹茶隔夜燕麦(超细腻口感)的做法步骤图

减脂期必备🌟0糖低卡小零食🌟减脂蛋糕

用料  

燕麦 30克
0蔗糖酸奶 50克
抹茶粉 适量
奇亚籽 适量
豆(浆)粉 适量
开水 适量

抹茶隔夜燕麦(超细腻口感)的做法  

  1. 即食燕麦➕奇亚籽混合,加入少量开水冲泡3分钟,冲泡后燕麦和奇亚籽处于泡开但没有多余水分的状态。

    抹茶隔夜燕麦(超细腻口感)的做法步骤图 第2张
  2. 将燕麦奇亚籽放凉后,平铺一层在碗(盒子/杯子)底⬆️一层0蔗糖酸奶⬆️一层抹茶(可可奶昔粉⬆️燕麦奇亚籽⬆️0蔗糖酸奶⬆️豆(浆)粉⬆️抹茶(可可)奶昔粉⬆️咖啡粉(抹茶口味不加)

    抹茶隔夜燕麦(超细腻口感)的做法步骤图 第3张
  3. 密封后冰箱冷藏保存,第二天早上就有了神似蛋糕的隔夜燕麦啦

    抹茶隔夜燕麦(超细腻口感)的做法步骤图 第4张

  4. 🌟重点❗️燕麦奇亚籽本身吸水量强,一定要先用少量开水泡开,这样口感会细腻很多,并且也不会再吃了后吸取你体内水份(这就是为什么有人吃奇亚籽会便秘)

    多余的燕麦奇亚籽可以和鸡蛋混合后煎一个燕麦鸡蛋饼哦☝🏻

    抹茶隔夜燕麦(超细腻口感)的做法步骤图 第5张
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