那些年我吃过的热量做法 步骤 图解

再见吧，热量。芜湖！

用料  

那些年我吃过的热量的做法  

1. 全家的早餐，买急了，270千卡

2. 明治的巧克力脆，纯可可脂，很好吃。492千卡每百克，一份75克，一般我一次吃两份，一次738千卡摄入。

3. 甘栗酥，说实话吃多了感觉口腔都要烧起来了。再也没吃过。460千卡/百克，一只30克，通常一次吃三只，414千卡/次摄入。

4. 童年💣。479千卡/百克，200克一盒，一次通常吃1/3，319千卡/次。

5. 一般用来做蛋糕的巧克力，随便找了款，我用的那款数值应该差不多。

6. 意面，286千卡每份。

7. 某某芝士，341千卡/百克，没算过每次用多少。

8. 差不多数值，也是常用了，熔岩蛋糕做一次三只几乎可以全吃完，虽然没有这么尝试过。

9. 当零食的，也是差不多数值。

10. 某年冬天吃的，每次大概吃一两颗，600千卡/百克。

11. 502千卡/百克，一次吃半袋，一袋多少克不记得了。

12. 被盒马特价吸引的锅巴，连着买了大概两个月，家里人和我后来都不吃了。503千卡一盒，如果是休息在家每个人可能一次吃半盒。

小贴士

毫无肌肉量的我保持着这样的习惯也终于到达了正常BMI的边界，虽然引起我警惕的是另一个症状。在外卖中靠每餐300卡的波奇饭过了一周，没有尝试任何零食(›´ω`‹ )希望可以坚持到放假回家，和家人互相监督