鸡肉的蛋白质含量在肉类之中,可以算是较高的种类之一,它属于高蛋白低脂肪的食品。而鸡腿肉的肉质最为细嫩,滋味鲜美。鸡肉不但适合炖汤,也适合于热炒。在热炒之前,用橄榄油将原料稍加腌制,可增添食物的细致感,还可烘托其他香料,丰富口感。
用料
鸡腿 | 3只 |
杭椒 | 少许 |
蒜头 | 少许 |
橄榄油 | |
料酒 | |
盐 | |
淀粉 | |
生抽 | |
糖 |
杭椒鸡肉小炒的做法
将鸡腿肉去骨后,切成小块;杭椒切小段;蒜头切片
鸡肉加少许料酒、盐、淀粉、橄榄油腌制15分钟
炒锅中倒入2勺橄榄油,温热后倒入腌制好的鸡肉丁滑炒至变色后盛出备用
锅中留少许底油,放入杭椒和蒜片翻炒出香味后,倒入滑炒过的鸡肉丁,加少许生抽和糖调味,翻炒均匀即可出锅