1.营养价值高：一次性摄取到多元的蔬果营养
2.易消化：搅拌器搅拌使坚固的细胞壁破裂，易于人体吸收营养。
3.富含植物纤维：与果汁相比有更丰富的膳食纤维，有排毒通便的作用。
用料
| 牛奶 | 200ml |
| 香蕉 | 1根 |
| 红树莓 | 6颗 |
| 黑莓 | 6颗 |
| 牛油果 | 1个 |
| 菠菜 | 100g |
| 芒果 | 50g |
| 猕猴桃 | 1颗 |
维生素C活力果昔的做法
底层：牛奶100ml、香蕉半根、红树莓6颗、黑莓6颗、牛油果1/2个
顶层：牛奶100ml、菠菜100g、香蕉半根、芒果50g、猕猴桃1颗、牛油1/2个
小贴士
1.因为SMOOTHIE都是生食，最好选择有机或无农残原料
2.搅拌机要买好点的，打出来的口感会很滑顺
3.尽量饮用10度左右的果昔，太冰会对胃部产生负担