有段时间非常沉迷于健康饮食,在网上搜了好多低脂低油的做法,这款味道也不错,要是想更好吃的话可以在馅料里面稍微多点油。
用料
全麦粉 | 300g |
鸡蛋 | 2个 |
韭菜 | 1把 |
虾仁 | 适量 |
黑胡椒 | 适量 |
盐 | 适量 |
食用油 | 适量 |
韭菜虾仁全麦馅饼(低油版)的做法
取全麦粉放入盆中,水烧开边倒入边搅拌至无干粉状态,尽量稀一点,可以成团即可。
鸡蛋打散锅中放适量油炒熟。
韭菜切碎,虾仁可以切一下,三者加入食用油,盐和黑胡椒粉搅拌均匀。
手上粘干面粉取适量面团擀薄。
类似于包包子的方法,面皮中放馅料,包起来。
不粘锅中小火加热,两面焦黄即可,大概十几分钟左右。
小贴士
我煎的时候没有放油,口感没有油的好,可以在馅料中加适量香油增加口感。
做之前查了一下大多数用开水烫的,面团一定要很软,有点粘手的程度,这样子馅饼皮做出来不容易破,可以超级薄。