准备好明天米糊的食材,泡发[调皮]家里有破壁机的就是幸福,每天可以不同花样可以饱腹也可以养生~陈皮养胃、人参红枣补气、枸杞明目、赤豆薏米去湿、百合润肺、黑芝麻乌发去便秘,玉米粳米五谷杂粮[呲牙]是不是非常齐全营养?再加上白煮蛋补充蛋白质,不够饱的话还可以加上面包片🍞 or花卷红糖馒头肉包之类的,or煎牛排,随你调配。一天满满地正能量,精神十足[亲亲]珍惜在身边的人,每分每秒都很重要[呲牙]
用料
陈皮、人参、红枣、枸杞、赤豆、薏米、百合、黑芝麻,玉米、粳米 | 适量 |
秋季提升你一天正能量的早餐~破壁机食谱的做法
适量,按你家里人口来定,我家三人水量800~1000ml
扎好三人份
补充蛋白质
再来个牛排
饱腹的花卷馒头肉包之类
来个全家福